Vía Ferrata Teresina

Hoy cambiamos las bicicleta por los arneses. Os dejo dos pequeños vídeos de la Ferrata que realizamos el día 15 de diciembre de 2012 en Montserrat, La Teresina. Una experiencia extraordinaria que sin duda repetiré.
Agradecer a Carles Ortiz habernos introducido en este mundo. Deseando que lleguen más.

Y aquí el vídeo resumen:

Nos vemos.

Lo poco que quedaba, se fue

Empiezo la semana con la intención de empezar la base en serio, aunque a los pocos días me doy cuenta que   esta temporada no voy a poder ser tan metódico como la pasada. La carga laboral ha aumentado y no puedo disponer de tanto tiempo. Así que cambio de planes. Los días laborables intentaré ajustarme al programa todo lo que el tiempo me permita y los fines de semana salida con el grupo. No será lo más adecuado teniendo en cuenta el ritmo pero me arriesgaré.

El lunes quedé con Joaquín. Salida clásica por huertos y autovía aunque está vez a alta cadencia y frecuencia cardíaca entre los límites marcados. El martes,  las obligaciones hacen que deba cancelar el entreno con Joaquín. Miércoles también en blanco. El jueves he quedado con Sergio. Últimamente no nos vemos mucho. Al levantarme puedo comprobar que lo que la noche anterior parecía una simple molestia en el cuello, ha pasado a ser una contractura en toda regla. Voy sobre la bici como un palo. A medida que pasamos los kilómetros el dolor mejora. Nos dirigimos a Sitges por las costas, la idea es realizar el bucle por el casino y regresar a casa.Vamos a ritmo tranquilo excepto el paso de costas hacia Sitges que coincidiendo con otra grupeta forzamos un poco más. Aquí ya me doy cuenta que aquella explosividad que tuve me abandonó. Aún así, consigo llegar en cabeza, seguido por un único compañero. La noche del jueves la contractura se hace más fuerte y me obliga a quedarme en casa viernes y  sábado.
El domingo descarto salir con la Ratas, aún tengo molestias y no quiero forzar. Silvia, Sergio y Paco iban a salir a las 8:30 y decido unirme a ellos a las 9 en la terminal. Al salir, la mañana es fría. Me dirijo con tranquilidad hacía el punto de encuentro. Mientras ruedo por la terminal me cruzo con la grupeta de Hospisport a los que no puedo saludar por coincidir en extremos opuestos de una glorieta. Creo que ellos ni se han percatado de mi presencia. Poco más tarde pasa la grupeta del Poble Sec con la que salimos la semana pasada. En su persecución llegan los Pocisport. Prácticamente no nos decimos ni hola, Paco tiene intención de cazar al grupo y nos lleva a "pijo sacado". Rápidamente llegamos a la cola y nos mantenemos ahí hasta pie de costas.

Empezamos Costas a ritmo tranquilo, lo que hace que Paco tome a cabeza del grupo. Si no ha aprendido ya me parece que no lo conseguiremos. El ritmo va creciendo y poco a poco aparece un nerviosismo en el grupo. Si tenemos en cuenta que éste está formado por unas 40 unidades, la cosa se pone fea. Nos mantenemos entre las primeras unidades y a pesar de eso se nota la tensión. Parece una lucha por mantener la rueda. Llegando a Maladona cambio de ritmo en cabeza, intento salir pero las piernas no son las que eran así que desisto y corono con la cabeza principal del grupo a unos metros de los escapados. Éstos en lugar de bajar el ritmo intentan aumentar la distancia. He de hacer un gran esfuerzo para conseguir contactar. De aquí hasta Sitges todo son ataques y más ataques. El grupo es mucho más reducido y ni Sergio ni yo tenemos problemas para mantenernos en el aguantando los repetidos ataques. En la parte final se lanza el Sprint yo intento salir pero no puedo, Sergio más explosivo sale a rueda y llega tercero. Se ha formado una pareja en cabeza, a unos 15 metros Sergio y otro ciclista y 20 metros más atrás la vanguardia del grupo, eso sí muy reducida.

En Sitges reagrupamos con Silvia y Paco y proseguimos ruta. En principio íbamos a repetir el bucle por el casino, pero viendo que iba bien de tiempo nos dirigimos hacia Sant Pere Molanta donde tomamos un café caliente.
Después del breve descanso nos dirigimos a Avinyonet. Continuos relevos con Sergio que hacen pasar los kilómetros rápidamente. Aquí Silvia empieza a notar molestias en la espalda que la obligan a bajar el ritmo. En el tramo de Avinyonet a Begues nuevo encuentro. Los compañeros del C.C.Rat Penat vuelven de su ruta y nos pasan a un ritmo alegre. Después de unas dudas Sergio y yo nos enganchamos al grupo e incluso compartimos algún relevo. Que bien se rueda con ellos, independientemente de quien tire el ritmo es siempre constante, exigente pero soportable.

Casi sin darnos cuenta hemos llegado al inicio de la bajada del puerto. Nos despedimos y esperamos a Paco y Silvia que llegan al poco tiempo. Iniciamos la bajada y vuelta a casa.
Han salido unos 90 kilómetros, no está mal. Me ha hecho ilusión volver a rodar con los compañeros de club después de unos meses. A partir de ahora este será el plan de los domingos y creo que más de uno Sergio se apuntará.

Nos vemos.

Semana en compañía

Una semana más continuamos con las salidas intersemanales. Ya empieza ser habitual rodar en compañía. El lunes y miércoles fue Joaquín quien me acompaño en los 50 kilómetros de  ruta por huertos y autovía. Una hora y media que nos permite charlar, descubrir nuevas rutas por los ya familiares huertos. El martes la climatología nos obligo a tomarnos un merecido descanso. El jueves se nos unió Jesús, que volvía a la actividad después de los acontecimientos de los últimos días. Nos plantamos en el fin de semana con 150 kilómetros en las piernas. 

Este sábado iba a ser diferente. La bici se quedaría aparcada en casa y el asfalto dejaría su lugar a la montaña, a pie esta vez. Últimamente me estoy aficionando al trekking. Salíamos a las 7 de la mañana. Vanesa, Isa, Yolimar, Fátima y yo (si ya sé que estáis pensando, así también cambio yo la bici por las botas, pero la verdad es que esto de andar tiene su gracia.). Salidos de la zona de barbacoas de Gavá y el objetivo es Sitges. Subimos por el campo de tiro militar hasta la Clota. Desde aquí pista del Palau Novella hasta llegar al mismo, donde pararíamos para almorzar. Mucho frío y zonas heladas durante todo el camino.

Después de reponer fuerza emprendemos la marcha y de un tirón nos plantamos en Sitges. Objetivo conseguido en poco más de 5h30 min. Una vez llegamos al paseo marítimo nos reunimos con la familia de las chicas, que han venido para comer con nosotros.

El sitio elegido es la arrocería Terramar, gran elección como pudimos comprobar. Con las fuerzas recargadas, volvemos en coche a casa.

El plan para el domingo, una semana más era salir en bici con las ratas. A las 6:30 suena el despertador y al salir a la terraza, el frío y el cansancio me hacen recordar la conversación del día anterior con Sergio. Ellos saldrían con la grupeta del Poble Sec y llegarían a Viladecans sobre las 9 dirección Sant Perez de Ribes. Así que vuelta a la cama una hormiga más. A las 8:30, ya de día y con algo menos de frío salgo al encuentro de los Pocisport. Nos encontramos en la zona de la terminal y nos dirigimos con toda la grupeta del Poble Sec, unos 25 integrantes hacia Sitges.

 Por la autovía el ritmos es tranquilo, aunque con muchos cambios de velocidad. Ahora nos paramos, ahora el grupomse corta. Al entrar en costas, parón que hace difícil el rodar. Para evitar Llosa continuos que tan poco me gustan y a pesar del viento decido marcar yo el ritmo del grupo.

Pongo un ritmo alegre que en principio para mantener el grupo pero que evite aventuras. Cuando me doy cuenta el grupo se ha reducido a 4. Entre ellos Jordi un asiduo a las salidas de los sábados con las Ratas. De el será el único relevo en todo el tramo de costas. Una vez en Sitges Jordi vuelve dirección Barcelona y los dos compañeros y yo esperamos al resto del grupo. Cuando llegan Sergio y Silvia, (ellos si tienen cabeza y la base es base, gastar balas en estas fechas te dejan el cargador vacío para la guerra) me despido de ellos, yo no seguiré hasta Sant Pere. Les dejo esperando al resto del grupo e intento apretar para coger a Jordi y volver en compañía. En unos kilómetros le doy alcance. El también está en pretemporada y ahora sí, los dos vamos a relevos al ritmo tranquilo que toca. Al llegar a Castelldefels él decide regresar a Sitges otra vez. Su temporada empieza en Febrero y hay que hacer kilómetros. Yo por mi parte vuelvo muy suave a casa. En total 65 kilómetros.

Mañana empezaremos la preparación en serio. Capilarización. Toca un mes en el que los caracoles suben a las ruedas. Pero viendo el resultado de este año vale la pena repetir.

Nos vemos

Vuelta a empezar

Después de la Montserratina di por concluida la temporada. Una temporada que podría catalogar como la mejor hasta el día de hoy. Lástima no haber podido participar en la edición de la QH 2012. Muy probablemente hubiese bajado la barrera de las 7 horas, los buenos resultados en Terres del vi i el Cava, Remençes y tres Naciones así me lo hacen pensar. Las vacaciones de verano también fueron muy productivas, con 500 kilómetros semanales de media. En los últimos coletazos de la temporada, esta vez sí, hice la clásica subida al Rat Penat de mi club El Rat Penat con un tiempo de 19:22. Aguantando unos kilómetros con los mejores. Y para acabar la Montserratina, subiendo a rueda de Carloso y Jordi, ellos sobrados y yo con el gancho, pasando centenares de ciclistas y no siendo adelantados por nadie. En conclusión una gran temporada.

A partir de aquí, y aunque no lo tenía planificado, inicié un descenso progresivo de forma. Unas incursiones en el mundo del trail, el cual seguramente volveré a visitar y algún que otro problema físico han me han dejado casi un mes sin las salidas de fin de semana y los kilómetros intersemanales a menos intensidad no dan para mantener el motor al mismo rendimiento, las abdominales perfectamente definidas de unos meses atrás han dejado paso a una única prominencia en la zona superior al ombligo.

Así llegamos al día de hoy, donde he vuelto a cargar kilómetros aunque a menos intensidad. Ayer salida con parte de los compañeros de Hospisport. Salida a amena, que sirve para ver a compañeros que alguna que otra circunstancia no veo con la asiduidad que me gustaría. En todas 50 kms.

La idea para el día de hoy era salir con la Ratas y hacer unos pantanos, pero la duda del ritmo, hora y lugar de salida y la gran propuesta por parte de Sergio me hicieron cambiar de opinión y decidirme por una salida con la banda a la conquista de Estenalles.

Hemos salido con la idea de ir tranquilos pero la continua subida nos iba castigando. Ya en el puerto subida todos juntos hasta los cuatro últimos kilómetros. El paso de un primer ciclista quitándonos las pegatinas enciende las alarmas, un kilómetros más y otro igual... A tope y ni palabra. La banda tiene más paciencia pero yo... Acelerón y a rueda. Poco a poco el ritmo va subiendo y llegamos a cien metros del primero. Quedan dos kilómetros, para eso llego así que plato fuel gas. Rápidamente neutralizo y me voy en solitario. En los últimos metros bajo ritmo para volver a la calma. El compañero viene sprintando. Al momento escucho que les cantan tiempo. He, he estaban haciendo una crono.

Rápidamente llegan Segio, Silvia y Paco. Volvemos por el mismo lugar. Como se agradece la vuelta tranquila con terreno favorable. Al final 99 kms.

Ahora a descansar y Mañana ya he quedado con Joaquin para seguir creando capilares.

Nos vemos!!

Día de lluvia

Hoy han caído 65 kms bajo la lluvia. Al salir de casa parecía que aguantaría sin llover, sin embargo parece que los compañeros han consultado el radar. A los pocos minutos empieza a chispear y lo que empieza como un lluvius interruptus acaba en el diluvio universal. Por suerte no hace frío y se puede disfrutar rodando.

Terre de Remençes: Algo más que una marcha.

El día 13 de mayo se celebraba la XV Terre de Remençes. Este año, no iba a ser una marcha normal. Desde hace hace tiempo, después de truncarse las esperanzas de conseguir una plaza en la Quebrantahuesos, y de muchos piques domingueros algunos decidieron batirse en duelo singular en esta marcha, una de las más bonitas del calendario. A su entender morder el polvo cada domingo no era más que qualtity training para repasar al ferroviario, en la gran gesta de Remences. Eso sí, tu pillas un pajarón de los que hacen história, de esos que te hacen volver a casa en tren, pasas a ser el Ferroviario. Así que una vez lanzado el guante lo recojo.

El día D se acercaba y mi estado de forma era bueno, aunque si en alguna salida te quedas a esperar a algún nuevo miembro que no puede mantener el ritmo, es que no llevas gasolina. Incluso días antes de la prueba más leña al fuego.

Así llegamos al domingo 13 de mayo de 2012, a las 4:15 h de la mañana suena el despertador, recogemos los bártulos y vamos al punto de encuentro para hacer el camino hasta Sant Esteve d'En Bas con Iván, David, Carloso y Alejandro.

En poco más de una hora nos encontramos estacionados con los dorsales y preparando las máquinas para la gesta. Mientras acabamos de ultimar nos encontramos con Ángel, Rocke, Jaume, Gabri... Mucho RatPenat. Un total del 17 por lo que se nos otorga un diploma a unos de los Clubs con más integrantes inscritos en la prueba. La organización perfecta. Al ir hacia la línea de salida me encuentro con los Sergios, Silvia, Poci y Mariano compañeros de Hospisport. 

Me coloco con el resto de Ratas en las primeras filas de la salida, a los pocos minutos aparece Sergio al que le hago un hueco para salir juntos. Esto en un principio es beneficioso para los dos, el puede tirar de mi en el llano y yo hacer la subida más dura. Ambos estamos hoy retados. 

A la hora en punto se da la salida. Se sale muy deprisa y se van produciendo mucho frenazos, suerte que llevo las zapatas nuevas y estas si que frenan. En alguna ocasión a más de 40 km/h he de clavar para no impactar con los de delante, llegando a cruzar la bici. Sergio lo ve en primera fila. Llegamos al primer puerto sin incidentes con una media cercana a los 40 kms/h. Empieza la subida y el ritmo sigue siendo alto. Las pulsaciones en el umbral anaeróbico. Con Sergio habíamos comentado bajar el ritmo en la subida para regular el grupo de cabeza no era el nuestro. Pero kilómetro a kilómetros vamos con la inercia del grupo para arriba. A falta de un kilómetro Sergio me dice que regula un poco, yo voy a tope pero sé que queda un kilómetro y que si consigo coronar en ese grupo, el ferroviario se monta en el tren hasta el segundo puerto. La presencia de de Ratas en el grupo me hace no levantar el pie del acelerador, últimamente estoy aguantando bien los domingos con ellos. 

Consigo coronar con ellos y a toda máquina hacia el segundo puerto. No me vale con sacar un minuto, el duelo ha empezado y desconozco lo que hace mi rival, ya que cada uno enciende el crono al pasar por la manta de salida, aunque estaba prácticamente seguro que mi único rival era yo mismo. Sergio, es el único que si hubiese corrido en el equipo contrario me podría haber puesto las cosas muy difíciles, pero por suerte  juega en mi equipo.

Inicio el segundo puerto con el grupo, el ritmo vuelve a ser elevado y el paquete se rompe en dos. Yo me quedo en el vagón de cola. Me encuentro con Ángel que ha pinchado y está con un motorista reparando. El muy bestia repara nos pasa y consigue llegar en 5:07 a meta. Si no llega a pinchar... En la subida miro un para de veces para atrás a ver si veo llegar a Sergio, el puerto no es muy duro, es de los que le va a él, pero no viene. Coronamos y a tumba abierta, nunca mejor dicho. No es como en otras marchas que cada uno baja por su lado, todo descontrolado, el grupo baja enfilado a más de 80 kms/h. Quizás por eso nadie salía de rueda. Casi sin darnos cuenta llegamos al desvío de la marcha larga y la corta. Giro a la derecha y hacía Bracons. Aquí empieza lo desconocido para mi, ya que el año anterior mi estado de forma sólo daba para hacer la corta. Pero este año es diferente. He llegado a este punto con una media de 35,8 km/h y me encuentro bien, así que a por el coloso. Empezamos a subir y ya puedo comprobar que el puerto es duro. Las coronas van subiendo por inercia. A mitad de puerto parece que se estabiliza y pienso para mis adentros, tampoco era para tanto, pero a falta de un kilómetro y medio encuentro a Alejandro junto con la mujer de Gabri animando y me dice: "aprieta ahora que vienen lo duro". Vamos que lo de antes era de broma. Pues comparado con el kilómetro siguiente sí. Hay momentos en los que no sé si seré capaz de subir sin echar pie a tierra. La gente del grupo empieza a hacer z para subir y en todo el puerto el que más se ha avanzado de los que íbamos juntos ha sido unos 300 metros. En la subida descarto para a repostar, llevo de todo en la espalda. Eso se deja para los domingos, bocadillo y cervecita aunque sea de globero, igual que los recortes en las rutas. En los días señalados se acaba non stop. 

Me lanzo para abajo. Mucho nos habían avisado de lo peligroso del descenso, y en la primera curva lo puedo comprobar. La inclinación de la carretera hace que al frenar, la trasera, pierda el agarre y la bici se cruce, lo que en plena curva de 180 º a alta velocidad provoca la aparición de dos protuberancia en el cuello. Visto que no se puede frenar toca reducir el ritmo o probar el agarre de la Victoria. Hay que decir que responden de maravilla y así en las curvas cerradas, oreja al suelo. Llevo el peso del grupo en la bajada hasta que en un cambio de rasante con un repecho bastante duro, peco de pardillo y hago la de Andy con Contador. Quito plato sin tensión en la cadena y esta se sale. No puedo ponerla en marcha y he de poner pie a tierra en pleno repecho. La coloco e intento subir. No es hasta el cuarto intento que lo consigo, ya venía un motorista a darme un empujón para poder calar. Vuelvo a lanzarme para intentar contactar con el grupo, pero es imposible. La distancia en lugar de recortarse aumenta y veo que voy a acabar haciendo parapente. Acaba el descenso y en el tramo hasta el siguiente puerto hay que ir en grupo así que viendo que no llego a los de delante espero a que me cojan por detrás. Llegan cuatro compañeros  y nos entendemos bien, preguntan si he visto algún grupo cerca y les comento que a un par de minutos hay unos intentamos cazar, incluso llegamos a verlos bastante cerca pero cuatro contra el grupo no tenemos nada que hacer y hemos llegado al último puerto. Aquí empiezo a marcar ritmo y me comentan que son unos 20 kilómetros de subida, con alguna rampa del 8%. Miro atrás y me he ido un poco decido bajar el ritmo e ir con ellos, son muchos kilómetros para aventuras, y tal y como he ida hasta ahora si no hay pájara la minutada está garantizada. Durante la subida vamos a relevos, un par de integrantes intentan saltar del grupo lo que hace que se aumente el ritmo y hagan ellos la parte final a muy buen ritmo. En las zonas donde se puede ver el resto del puerto busco la presencia de grupos perseguidores. Este es el terreno de Sergio y si se ha metido en un grupo seguro vendrá recortando pensaba. Una vez parece que se ha coronado falso llano y vuelta a subir. Aquí el ritmo es elevado todo el puerto a plato. Pregunto cuando queda de subida, pero nadie lo sabe así que toca aguantar. Unos kilómetros más arriba por fin acaba el sufrimiento. Empieza la bajada final hacia meta. Esta vez con buena carretera, lo que hace que las velocidades vuelvan a ser muy altas.

Al final llegada a meta con :

OBJETIVO CUMPLIDO.

Al llegar a meta veo a Sergio, me comenta que venían lanzado en persecución y su grupo giró para la corta, cuando se dio cuenta era demasiado tarde. Lástima probablemente podría haber contactado y haber entrado juntos en meta. Silvia ha sufrido una caída sin consecuencia. Los dos han hecho un muy bien tiempo en la marcha corta. Sergio Cancellara también ha acabado la corta en menos de tres horas. Si comparamos las horas que dedica cada uno a entrenar lo suyo es un tiempazo. Al igual que Poci que ha sido el GANADOR de Hospisport en la marcha larga, yo cuento como Rata. Enhorabuena. Y también felicitar a Mariano, por tener los "cojones" de picar y picar y picar y volver a picar aún sabiendo que en condiciones normales le iba a caer la del pulpo. Y aún así pica que te pica y vuelve a picar, incluso el día antes de la marcha. Y sobre todo por haber leído la crónica hasta el final. Hay que caerse para poder levantarse con más fuerza. Yo un día cogí el tren y ahora soy groiser EL FERROVIARIO. Espero que te recuperes pronto y vuelvas a sacar punta al bolígrafo para relatar tus crónicas de sangre. Y cuidado que igual alguno te devuelve los prismáticos pronto.

Nos vemos!!!

Vuelta a la rutina.

Una vez finalizadas las vacaciones de Semana Santa toca regresar a casa. Volver a rodar por las carreteras conocidas. Cambios en el horario laboral me limitan el tiempo para entrenar entre semana.
El martes y miércoles decido descansar, hay que asimilar el trabajo realizado en los días previos. El jueves decido probar a realizar sesiones partidas de entreno. La primera sesión la realizo a las 5 de la mañana. Simplemente rodar por el paseo Marítimo una hora y cuarto.

La idea era volver a salir después de trabajar y realizar otros 50 kilómetros, pero en esta ocasión la lluvia lo impidió.
El viernes descanso y el sábado recuperaba la salida con el C.C ratpenat. Las sensaciones son muy buenas a la ida asumo la cabeza del grupo durante gran parte de la ruta. La vuelta se realiza a una velocidad de vértigo. Esta vez no se espera a la Maladona para cortar el grupo y Caloso se encarga de hacerlo pedazos en la primera rampa. Las fuerzas me acompañan y consigo llegar con los primeros.

El domingo la ruta era dura. Salíamos de Viladecans hacia Montserrat. El ritmo no es muy elevado, pero conforme nos vamos acercando a la montaña este se va incrementando. Entramos en el puerto casi todos juntos pero en la primera subida el grupo se rompe. Me quedo delante con Juan Carlos, Manu, Iván, Carloso, Gabi y Roca. Tras un kilómetro de ascensión el mini pelotón está roto. Juan Carlos ha abierto hueco y Manu y Roca le intentan seguir. Un poco más atrás Carloso tira de Iván, Gabi y de mí. Viendo que el ritmo no para decido levantar y subir a mi ritmo. Veo a Carloso, Iván y Gabi alejarse aunque voy manteniendo las distancias. Un poco más arriba Gabi se descuelga y consigo pasarlo. Sigue la subida y estoy ahí, la distancia con Carloso e Iván se va mantiene y se va incrementando con el resto de los compañeros. A falta de un par de kilómetros ya no puedo mantener las distancias y veo como se van alejando. Aún así corono con 25:30. No está mal. Una vez todos arriba nos dirigimos hacia Marganell. El grupo hace este tramo desperdigados. Yo voy por delante con Juan Carlos y Gabi. En esta zona nos cruzamos con una marcha de BTT dónde corren algunos integrantes de nuestro club. Podemos salidar a un par de ellos. Rapidísima bajada en la que me toca ir neutralizando diferentes intentos de fuga y almuerzo en Monistrol. Tras el refrigerio vuelta a dar pedales dirección Martorell. Casi sin darnos cuentas nos plantamos en la estación de Ferrocarriles, esta vez decido no cortar la ruta y seguir dirección Gelida. Algunos integrantes del grupo vuelven a casa directamente. En las primera subida hacia Gelida Rodrigo arranca, Carloso sale a por él y yo que estaba a su rueda voy detrás. Se abre hueco con el grupo pero Carloso no está dispuesto a parar. El ritmo es alto y llegamos a Gelida escapados. Los kilómetros y los excesos empiezan a pesarme en las piernas. Empezamos a subir la Creu de l'Aragal y en los primeros metros Rodrigo decide que para, y Carloso aprieta. A mi no me quedan fuerzas y decido subir a ritmo regenerativo. La distancia con Carlos, esta vez, se incrementa rápidamente. A lo lejos veo a Juan Carlos e Iván que vieenen recortando. Soy presa fácil. Aún así tardan un rato en llegar a mi rueda. Una vez llegan me animan a unirme a ellos pero las piernas van muy tocadas, no viene nadie por la retaguardia así que decido acabar el kilómetro y medio restante al ritmo que iba. Veo como se van alejando y por detrás aparece la silueta de Gabi. Ya estoy en la última curva así que consigo coronar en cuarta posición. Poco a poco van llegando el resto del grupo. De aquí a casa es un momento. En la bajada vamos haciendo tiempo para que lleguen los últimos rezagados y una vez todos juntos ritmo de crucero y a casa.Total 144 kilómetros a 1850 de desnivel y una media de 30,5 kms/h.  Las sensaciones han sido muy buenas aunque llego a casa bastante cansado. Ha sido un fin de semana intenso.
Nos vemos!!

Semana Santa 2012. Tercera Parte

El lunes era el último día en Torredembarra. Albert ya había vuelto a casa y Jordi no se encontraba bien para salir, así que me tocaba salir sólo. Por ser el último día decido subir a la iglesia de Sant Jaume Montagut.

Inicio la ruta subiendo por Bonastre, parece mentira pero después de tres días superando los 100 kilómetros las piernas responden perfectamente y puedo subir a buen ritmo. Una vez coronado el puerto me dirijo dirección Santes Creus e inicio una nueva subida a la Torreta. Las sensaciones son muy buenas. A falta de 2 kilómetros bajo el ritmo para afrontar con garantías la subida a la iglesia de Sant Jaume Montagut. Una subida inédita para mí. Empezamos la ascensión con rampas de cemento del 13%, los porcentajes se van manteniendo y me pregunto si no echaré de menos el 27 que cambié por 25 en la última revisión. Aunque como dice Diego si con Compac y 25 no subes, el problema no lo tienes con el desarrollo. Llego a la cima con muchas menos dificultades de las esperadas.

Ahora toca iniciar la vuelta. tengo dudes entre seguir hasta Querol o deshacer el camino. Finalmente y viendo la hora decido volver por el mismo camino.

En breve subiré los vídeos de esta salida.
Nos vemos.

Semana Santa 2012. Segunda parte

El sábado nuevamente a la 7h en pie. Había quedado con Albert y con Jordi en Coma-Ruga y había que darse prisa. Los primeros primeros 13 kms hasta el punto de encuentro me sirven para calentar. Una vez en el punto de reunión me encuentro a Jordi sin el traje de "romano". Su hija se ha puesto mala y no podrá ser de la partida. En breves instantes aparece Albert. Ambos estábamos en ayunas por lo que antes de salir desayunamos. Durante el café nos planteamos la ruta. 

Hoy iremos hacía el Pantano de Foix para después subir las ventosas. Seguir dirección Coll de la Torreta, Santes Creus y volver a por Montferri y Salomó.

Emprendemos la marcha, ya en la C-31 voy pendiente de los grupos que vienen en sentido contrario, seguramente mis compis del CC.Ratpenat vendrán hacia Cunit como cada sábado. Así es, casi no me da tiempo a saludar el grupo pasa enfiladísimo por el arcén contrario. Una vez en la carretera del pantano el ritmo es alegre, el pantano está a rebosar y las vistas son preciosas. Albert y yo hacemos todo el recorrido juntos, los dos a Plato. 

Pasamos Castellet y nos dirigimos hacia Sant Jaume Domenech para iniciar la subida a las Ventosas. Aquí Albert decide levantar un poco el pie. Yo por el contrario voy intentando dar caza a diferentes ciclistas que nos preceden. Aquí el fuerte viento que nos ha acompañado desde la salida se hace más palpable, entrando ahora de cara. Lo que dificulta la grabación y toma de fotografías. Alcanzo al primer compañero en unos metros, la idea era aprovechar la rueda pero finalmente decido no parar, la distancia con Albert aumenta y metros más arribe vuelvo a ver otro ciclista. Me propongo darle caza. En unos kilómetros lo rebaso y él se engancha a rueda. El fuerte viento y las fuerzas gastadas para llegar hacen que mis cambios de ritmo no consigan despegarme. 

La bajada la realizo prácticamente parado, el viento es muy molesto y aprovecho para que Albert recorte distancias. En el cruce de Aiguaviva para reagruparnos. Albert también se queja del viento, ambos vamos con ruedas de perfil. 

Emprendemos la marcha hacía El pla de Manlleu, vamos a relevos aunque los de Albert son mucho más potentes. Sin duda reservar fuerzas en la subida le ha ido de fábula, a parte él es mucho mejor rodador que yo. Así llegamos al desvío de Pontons y coronamos la Torreta. Allí vuele a encontrarse la pista forestal  a Querol desafiante. Hoy tampoco toca. Ahora el aire es favorable y realizamos el resto de la ruta a alta velocidad. Al llegar a casa me despido de Albert, en principio ya no podría salir ningún día más.




 Al acostarme esa noche recibo la llamada de Jordi, su hija se va recuperando y aunque el domingo no saldrá si que tiene intención de hacerlo el lunes. Poco más tarde mensaje de Albert, finalmente si que dispondrá de unas hora para rodar, así que quedamos en el mismo lugar. 
El domingo, al igual que el día anterior me dirijo hacía Coma-Ruga. Espero a Albert tomando un café. Hoy  en los 13 kilómetros que me separan del punto de encuentro noto las piernas cansadas, y no consigo encontrar la posición par ir cómodo sobre el sillín. Este es el tercer día consecutivo y ya van 220 kilómetros en las piernas. Llega Albert y tras su café pactamos hacer una salida regeneradora, rodando por carreteras terciarias, prácticamente sin tráfico. Es como mis salidas a rodar por los huertos pero en lugar de alcachofas, viñas y olivos. Con el paso de los kilómetros a ritmo de cháchara, sólo dificultado en algunas ocasiones por el viento, voy encontrándome cómodo sobre la bicicleta.


En algunas ocasiones dejamos el buen asfalto para adentrarnos en caminos más bucólicos. 

Después de unas horas rodando por la zona acompaño a Albert hasta Calella y vuelvo a casa. Para alargar decido cruzar Torredembarra y realizar la vuelta por Riera de Gaià. Aquí me encuentro con algunas rampas que no esperaba, pero las piernas responden perfectamente.



 Después de la ducha a ver la París-Roubaix. Vaya monstruo T.Boonem. Más tarde recibo un mensaje de Jordi. Ahora el que está malo es él, así que no podrá salir. Me planteo si descansar ya van tres días y 320 kilómetros, pero me viene a la mente la iglesia de Sant Jaume Montagut. Creo que ahora si que toca. Pero esto será en la tercera entrega.
Nos vemos!!!

Semana Santa 2012 Primera Parte

Ya hacía tiempo que deseaba que llegase Semana Santa. A pesar de sólo disponer de los cuatro días de fiesta oficiales, más el martes, tendría tiempo suficiente para realizar un aumento en las cargas de trabajo. La idea era ir a Torredembarra y salir por la zona, mucho más tranquila. La semana no empezó muy bien, climatológicamente hablando. La inestabilidad me hizo llegar a Torredembarra con sólo 26 kms, realizados con la BTT. Acababa de sacar la flaca del taller y no me apetecía estrenarla por terreno mojado.

El jueves por la noche salimos hacía Torrembarra con la familia. Después de llamar a los compañeros de la zona ninguno está disponible para salir al días siguiente, así que el viernes toca salida en solitario. A las siete el despertador toca diana. Rápida preparación y puesta en marcha.
En la revisión realizada, había cambiado trasmisión, cableado, y cortado la tija del sillín. Nada más montarme  puedo comprobar que la bici va finísima. Diego la ha dejado fina, fina. Primera vez que toco el freno y me llevo una sorpresa, ahora si que frena, parece que he vuelto a las llantas de aluminio. Conforme va avanzando la ruta noto sensaciones extrañas en el pedaleo. O estoy cansado o estoy notando el cambio de posición.





Poco a poco me voy adaptando a la bici y las sensaciones van mejorando. Hoy he decidido subir por la Pobla de Montornés hacia Salomo. De aquí dirigirme a Montferri y seguir dirección Santes Creus cruzando AiguaMurcia.





Una vez en el monasterio empiezo la subida al Coll de la Torreta.11 kilómetros de ascensión muy tendida. Una vez coronado veo que a la izquierda sale una pendiente bastante pronunciada dirección Querol y la Iglesia Sant Jaume Montagut. Hoy no toca.





Inicio la bajada y me dirijo al Pla de Manlleu para volver por Vila Rodona. De allí deshacemos el camino pero esta vez volveré por Bonastre. Acabo la ruta rozando los 100 kilómentros non stop.










Al final muy buenas sensaciones.
Esa tarde me llama Albert y quedamos para el sábado, pero eso ya será en la próxima entrada.
Nos vemos!!

Domingo de Ramos, Montserrat

Después de la salida en BTT el fin de semana volvemos a la carretera. El sábado como es costumbre salida con el CC Ratpenat a Cunit.

Un sábado más el ritmo es alegre a la ida y a la vuelta. Pero consigo mantenerme con las primeras unidades. Una vez en Castelldefels alargamos la salida hasta la terminal para soltar piernas. Al falta poco para llegar a los 100 kms.

El domingo la obligaciones familiares me obligan a estar pronto en casa, así que la salida con el CC. Ratpenat, queda descartada. Aprovecho la ocasión para volver a salir con los compañeros de Hospisport2003. Siendo domingo de Ramos apetece una salida a Montserrat, que pactamos será tranquila. Oscar, integrante de los TemplariosBTT decide acompañarnos. Para alargar un poco más la ruta decido ir al la hora fijada al punto de encuentro en las piscinas de Hospitalet, para una pasada revista, iniciar la marcha hacia Sant Boi para recoger a Oscar. Tras unos minutos de espera aparece y ya todos juntos, a ritmo tranquilo, seguimos hacia Montserrat.

Llegamos a la subida al Congost que se hace muy tranquila, en los metros finales Mariano acelera, lo que provoca el cambio de ritmo de todo el grupo.

En la carretera de Olesa encontramos a un Flandriem batallador, continuamente cambiando el ritmo del grupo.

Como es habitual el tramo entre Olesa y Monistrol se complica por culpa del fuerte aire frontal. Roberto y Alberto han decido acortar la ruta y el resto del grupo nos mantenemos unidos.
Iniciamos la subida a Montserrat tal y como habíamos pactado, todos juntos, a ritmo de chachara. A pesar de ello Silvia y Oscar deciden subir un poco más relajados. Después de la subida hay que seguir la ruta.

Montserrat 01-04-2012 from Jordi Amores on Vimeo.

Durante la primera parte de la subida mucho parloteo, risas, que si nos vamos a caer, je, je; ja, ja. Incluso Poci aumenta un poco el ritmo, con el riesgo de abrir la caja de los truenos.

Unos kilómetros más arriba, a pesar de seguir a ese ritmo de parloteo, ya sólo se escucha a dos, hablar y alguna que otra respiración forzada. Decidimos, a riesgo de caernos, bajar un poco más el ritmo para cumplir el pacto de llegar de la mano.

Montserrat 01-04-2012 from Jordi Amores on Vimeo.

Al iniciar la última rampa, antes de las barreras del parking, hablando de desarrollos, decido probar a subir con plato, lo que consigo con bastante facilidad. Una vez en la entrada a parking reagrupamos los cuatro y seguimos hasta el monasterio cada uno a su ritmo.

Poci decide no subir y esperar abajo. Sergio y yo llegamos de la mano, a pocos metros Mariano. Esperamos a Silvia y Oscar e iniciamos el descenso. Aquí ellos siguen ruta, yo he volver.

Rápida bajada y voy a mi ritmo hasta casa. Llego a la hora indicada. Prueba superada y muy buenas sensaciones. Ahora a ver el Tour de Flandes.

Ánimo Cancellara espero te recuperes pronto.

Nos vemos!!

Nueva salida en BTT

Después de la marcha del domingo, el lunes apetecía descansar. El martes retomamos la activada con una salida en carretera dedica a rodar. Por falta de tiempo volví a utilizar el horario nocturno que tanto me gusta para entrenar.

El miércoles decidí no salir, no me encontraba bien y no era cuestión de abusar. Por la noche se confirmó tiritonas y una gran sudada. Por suerte me desperté otra vez con fuerzas. No sé por qué motivo el jueves me apetecía cambiar la carretera por la montaña. En principio la idea era salir a mi ritmo sin una ruta determinada, intentar buscar subida para coger un poco de fuerza en las piernas. 

Nada más iniciar la marcha me encuentro a Pi que estaba esperando a Manu y me invita a unirme a ellos, acepto encantado. En unos minutos aparece Manu y nos dirigimos hacia Sant Climent.

En Sant Climent cogemos el camino de Can Bori hasta Begues. En los primero compases de la subida ya veo que me va a tocar sufrir. Manu está como un Toro, va muy sobrado y la montaña es el terreno de Pi. Yo me mantengo a la expectativa sufriendo para no descolgarme. Al llegar a la carretera puedo respirar un poco, aquí me defiendo mejor. Una vez coronamos nos dirigimos hacia la Clota por una trialera de subida que sirve para hacerme ver toda la técnica que he perdido en montaña y sobre todo la falda de fuerza en pendientes rotas y de gran desnivel. Antes de llegar a la Clota nos desviamos por la subida de la Torre del Vigía para poco antes de coronar lanzarnos por la Trialera de bajada. Aquí sufro bastante, ¡Y pensar que hace unos años casi no tocaba freno! Una vez abajo vuelta a subir a las agulles y de allí hacía la pista del Palau Novella bajando por otra trialera para acabar en Can Rigoll. Aquí me despido de mis compañeros, la hora me apremia. Ellos comentan que van a seguir, subirán Antenas y Montao. Yo no sé si lo hubiese aguatado. Me lanzo rápidamente hacía casa por Can Bori para cumplir el objetivo de llegar a las 17:30h

Al llegar a casa puedo apreciar que la media casi ha sido de 19 kms/h, ¡con toda las subida que hemos hecho!, ahora entiendo el dolor de "patas" que tengo. La verdad cuesta entender cómo ahora que estoy en unos de mis mejores momentos en carretera me cuesta tanto rendir al mismo nivel en montaña. 

Así que probablemente en mis salidas intersemanales incluiré algún día de BTT que también me servirá para coger fuerza en las piernas.

Terres del Vi i el Cava

Hola a todos, hace tiempo que no escribo, el ajetreo laboral y personal no me ha permitido disponer de esos minutos necesarios para plasmar las aventuras en la bici (es mentira, estaba entrenando). 

Hoy ha sido un día especial y me apetece compartir la experiencia. Hoy se ha disputado la Marcha Terres del Vi i el Cava en la que he participado. La mañana ha empezado bien temprano al coincidir con el cambio horario. A las 5:30 h, 4:30 del día anterior con el que nos acostamos el despertador toca diana. Cogemos los bártulos, coche y para Vilafranca. Llego temprano. Temperatura fresquita, se agradece la decisión de salir de largo. Recojo el dorsal y chip y al salir me encuentro con Manel, Manu. Al volver a los coches para coger las bicis nos encontramos con Iván y David y Ángel. Cogemos las bicis y nos dirigimos a la línea de salida. 

La cosa no empieza bien, es la hora y no podemos salir, los mossos no han llegado. 20 minutos más tarde aparecen pero la salida sigue sin darse. Al parecer están discutiendo con la organización, quieren llevar la marcha neutraliza para no afectar al tráfico si el pelotón se estira. Por un día podrían dejar de tocar las... tanto favorecer a las cuatro ruedas. Tras un tira y afloja se salimos y los primeros kilómetros son un suplicio. Al parecer están están en crisis y deciden ahorrar gasolina la pratrulla que precede al coche de la organización no pasa de 30 kms/h. En las primeras exigencias de la carretera el ritmo se mantiene y el grupo se empieza a romper. de nada sirve la ventaja obtenida en la bajada sigue el ritmo dicharachero y el grupo vuelve a compactarse. Me permito grabar algunos planos con la cámara. Manu le hace algún interior a la moto de los mossos pero rápidamente es obligado a volver a las disciplina del grupo. Muchos pensando en quitarnos los dorsales y tirar para delante. Al final la cosa mejora antes de llegar al inicio de las ventosas el rimo aumento y ya en el puerto el grupo se hace polvo. Mis compis tiran millas y yo me quedo con un grupo, que aunque según el pulsómetro voy a tope, las sensaciones son buenas. En la subida nos cruzamos con Carlos, Tito y alguien más que no he regado a reconocer que he han venido a ver pasar la marcha. Corono bastante cómodo y corta bajada para enfilar hacía Vila rodona. Primera parte del recorrido pica hacia arriba para después lanzarnos en un rápido descenso. Hacía mucho tiempo que no me costaba mantener una rueda en bajada. La bajada es muy rápida y hay algunas curvas... en algunas me he cagao pero si entra el de delante tengo que entrar yo. Ese ritmo hace que a lo lejos nos vea un compañero, con bastante esfuerzo consigo llegar a su altura, es Manel. Viendo el trazado de la bajada ha sido un poco más prudente. Los dos grupos nos juntamos y vamos de la mano hasta Santes Creus. Rimo vivo que en algún momento me cuesta mantener. el pulsometro ya hace rato que me dice que me estoy pasando la frecuencia no baja del 84% y ahora vamos en llano, queda la Torreta, subir a la Llacuna. En el impás de llegar al inicio de la Torreta nos encrontramos a David siendo atendido, una engancha, en subida con el ciclista que le precedía ha acabado con sus huesos en el suelo, a recuperarse compañero. Manel y yo preguntamos cómo se encuentra, pulgares en alto en respuesta seguimos con la rueda del grupo. El ritmo sigue siendo intenso pero las luces del coche de la organización a escasos dos minutos nos motivan para seguir ahí. Manel incluso va entrando al relevo para aumentar el ritmo. Iniciamos la Torreta, el ritmo sigue siendo fuerte para mi, pero haciendo más caso al corazón que a la cabeza sigo en el grupo. Pasamos a Roque, ha decidido tomarse un poco más calmado el resto de la marcha. A falta de un kilómetro para coronar los avisos del pulsometro pasan a las piernas, unos amagos de contractura. Decido sacar plato y meter desarrollo descolgándome del grupo, me despido de Manel. Al coronar la distancia no es muy grande, vuelvo a montar el 50 y me lanzo a la caza, llegando a contactar. Iniciamos las subida a la Llacuna por la pista forestal y en las primeras rampas las piernas vuelven a avisar, opto por la prudencia fuera plato, desarrollo, solito, dejo que se vayan y nadie por detrás. Así a mi ritmo, hidratación, geles y en unos cinco kilómetros me pasa un grupo a un alto ritmo, Las piernas han recuperado así que me engancho y así coronamos. Nos lanzamos a degüello por la bajada de la Llacuna y en un momento nos encontramos subiendo Font Rubi. Las piernas duelen el ritmo es fuerte, pero sólo son dos kilómetros. Coronamos y otra vez a tope para meta. Hablamos, nos entendemos y entramos a relevos. Las piernas se quejan pero los kilómetros pasan rápido. Curva a la derecha y meta. Prueba superada.

Clarificaciones:

770 ANGEL GONZALEZ MORA RATPENAT CLUB CICLISTA 04:08:14.45
624 MANUEL JESUS SUAREZ DOMINGUEZ RATPENAT CLUB CICLISTA 04:09:19.05
694 IVÁN LÓPEZ MARTOS RATPENAT CLUB CICLISTA 04:08:15.30
210 MANEL MERINO DE PACIOS RATPENAT CLUB CICLISTA 04:14:02.20
852 JORGE AMORES GARZON RATPENAT CLUB CICLISTA 04:14:41.75
087 ANTONIO CAPARRÓS SIMÓN RATPENAT CLUB CICLISTA 04:17:02.65
551 RAMON RAVELL ROCA RATPENAT CLUB CICLISTA 04:25:45.70
709 DAVID CERPA HERVÁS RATPENAT CLUB CICLISTA 04:25:54.30

Tiempos cogidos de la publicación en el foro del CCRat Penat.

Manu ha llegado con otro chico disputándose la Victoria pero han equivocado la entrada a meta y han tenido que quedarse con la victoria moral. Ángel e Iván han llegado en el pelotón. Manel junto con el grupo que no pude aguantar.

En meta breve intercambio de sensaciones, recoger obsequio una Coca Cola y para casa.

Aquí dejo un breve vídeo:

Nos Vemos.