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domingo, 12 de marzo de 2017

Challenge M40 Papiol

Nada más llegar a casa después de Montmeló, ya estaba con el móvil en la mano realizando la inscripción para Papiol, ésta se extendió como la pólvora y el primer día ya éramos bastantes las ratas que figurábamos en parrilla de salida. 
Montmeló me dejo ver claramente las carencias, el motor aguanta pero carece de replís en arrancada así que a sabiendas que no es lo mejor el días después de carretera, nos dedicamos a trabajar esta parte con arrancadas cortas y continuo a alta intensidad. El resultado 120 vatios menos en la franja de arrancadas. Esto tiene una lectura buena y otra mala. La mala, es que estoy fuera de forma, la buena que la cosa promete cuando la recupere. Aun con la bajada de par motor me puedo mover bien en el paquete. 
El martes cómo siempre salida de cháchara con Andrés, las piernas estaban molidas. Hacía mucho tiempo que no encadenaba dos días de tanta intensidad. El miércoles volvemos a la carga, volvemos a meter tiempo a alta intensidad estable, la primera hora promete manteniendo medias de velocidad y vatios muy similares a los meses de pleno rendimiento, pero pasada ésta la piernas bajan su rendimiento y a duras penas acabo los dos horas por encima de 38 kms/h y 230 vatios medios. En esta ocasión me acompaña Marcos. Parece mentira como ayuda salir en compañía, aunque él se mantuviese a rueda, ya que yo quería hacer el trabajo, su sola presencia era suficiente para no abandonar, cosa que se me paso por la cabeza en una cuantas ocasiones. Jueves salida de relax, salida del trabajo y me recogen para soltar piernas y pajarear una horita y media. 
Los viernes suelen ser mi día de descanso, y este no fue menos. Sábado lo ideal hubiese sido salida a rodar unas horitas, pero tocaba Ferrata. En esta ocasión nos fuimos a Venes de Rojalons un K4 que me dejó algo tocado, y preocupado por lo que esperaba el domingo. Suerte que mi chef mi preparó un gran poción, que aunque no es lo mejor el día previo a la carrera me sentó de muerte.

Aquí dejo un pequeño resumen de la Ferrata:



Suena el despertador y al lío. A prepararlo todo para para la carrera. Un buen desayuno, ropa, dorsales... Todo listo. En esta ocasión, Fátima e Inés me iban a acompañar. Al disputarse en circuito nos podían ver pasar a menudo y podían pasárselo bien.


Llegamos a Papiol y ya nos encontramos a casi con la totalidad del equipo en el control de firmas. Manu, Manel, Malaguita, Pedro, Juanma, Joao, Carlos, Alfonso, Javi, Olivella, Lucho que vuelve a darnos apoyo,  los 50 Pere y Joan y nuestro 60 Antonio. 



Lo pasamos y a calentar. Esta vez lo hacemos casi todos juntos. Antes de empezar, esta vez sí, charla y táctica de equipo. Empezamos la carrera y a diferencia de Montmeló, ya estoy en el grupo de cabeza. Cómo siempre las primeras vueltas me cuestan un poco, pero esta vez no sufro para mantenerme en el grupo y en el tramo de subida me podía permitir subir posiciones. La carrera va avanzando y esta vez sí estamos funcionando como equipo, en todo los intentos de escapada está uno de los nuestros y otro en posiciones de cabeza para marcar a los que tiren para neutralizar. 
A mitat de carrera salta un RCB en la subida con bastante facilidad, en ese momento yo estaba subiendo posiciones en el grupo de cabeza. Joao que me ve, lanza un grito: "SAL JORDI, SAL". Con la adrenalina desbordándose, era lo que me faltaba... esas palabras activan un no sé qué, que me hace agarrarme al manillar y empezar a meter zapatazos cómo si no hubiese un mañana. Llego con bastante facilidad, nos miramos y está claro hay que colaborar e intentarlo. Paso por meta y allí Inés, como en cada vuelta, desgallitándose, corre papa,  corre... va el primero... la puedo oír con claridad, sus gritos de ánimo y a la speaker anunciando meta volante en la siguiente vuelta. Habíamos saltado en el momento exacto, había que intentarlo. Al coronar el repecho se nos une otro compañero de viaje pero habíamos abierto hueco con el pelotón. Vídeo gentileza de Roque, no ha podido correr pero se ha dejado caer a animarnos y que bien sientan esos gritos de ánimo Lucho.



En la bajada el paquete se va acercando, somos tres y si llegamos, algún punto pillo, si nos cazan se acabó. Así que no escatimo y tiro con lo que tengo. En línea de meta mis acompañantes lanzan el sprint, yo entre que no tengo replís y voy tostado pierdo metros, por detrás la cabeza de pelotón lanza el sprint y dos de ellos me rebasan poco antes del paso de meta... Otra vez será, pero había que intentarlo.


Las tres siguientes vueltas, paso a la oficina. Bien escondido e intentar aguantar el ritmo del pelotón, el esfuerzo ha pasado factura y sufro para conseguirlo. Por suerte, en la parte de subida, aunque parezca mentira, el ritmo me permite recuperar. 
Pasada la crisis vuelta a la parte delantera, sigue la tónica, cada intento de fuga cuenta con un integrante, el equipo está trabajando Bien. Desde atrás he podido ver a Jordi Olivella arrancando, Manu, Malaguita y Pedro también lo han intentado, y la tablas de Joao y Carlos que no han desaparecido de los puestos de cabeza en ningún momento. Cada vez había más tensión en el grupo y y en cada curva mantener la posición era un rasgo. Muchos bandazos, en unos de ellos hemos impactado Pedro y yo, su rueda contra mi cambio, por suerte hemos mantenido el equilibrio y las únicas consecuencias han sido para las máquinas, aunque Pedro ha pedido algunas posiciones. Así hemos llegado a la ultima vuelta. Joao en las primeras unidades y los demás cogiendo posiciones, mi idea como las de los otros 150 corredores salir de la curva a derecha y a tope a meta que pica para arriba. Como es normal no entra todo el mundo en curva en cabeza y caída. Esto nos descoloca, yo pierdo inercia y he de volver a lanzar la bici, poco a poco voy cogiendo velocidad remontando posiciones y consigo entrar en la 26 posición, Joao por delante, 11 rozando el top ten. El resto de equipo, pisándome los talones. Hoy nos hemos dejado ver y conseguido un 5 puesto por equipos,  Bravo. Próxima parada Esparraguera! 
Una vez acaba la carrera foto de equipo, la primera que hay en esta entrada e intercambio de opiniones, mientras animábamos durante unas pocas vueltas o los compis de 50 y 60.

Aquí os dejo el vídeo de la carrera completa y un resumen, bastante más fácil de digerir.





Nos vemos!

domingo, 25 de diciembre de 2016

Acabando una semana antes

Hoy navidad, aún queda un semana para acabar el año, sin embargo hoy finaliza sobre la bici. La semana que viene toca desconectar y coger fuerzas para la próxima temporada. 
Han sido unos últimos meses diferentes, la incógnita sobre la posible entrada a quirófano para reparar el LCA de mi rodilla ha hecho que no me fijase objetivos y con ello, una perdida de motivación para entrenar duro. 
Finalmente opté por tratamiento conservador y ya vamos tarde de cara a la temporada 2017. Nuevo año, con cambios en el horizonte que me harán volver a improvisar para coger una forma óptima, ya que la idea es correr en M40. 
La semana no ha sido muy productiva. Sin contar el fin de semana, sólo un par de días saliendo a rodar.



El sábado recuperamos la rutina, salida ratona a Cunit, aunque esta vez Andrés, Alejandro y yo decidimos acortar una vez finalizado bajado el casino.



Hoy para acabar la temporada he salido con Templarios. El tiempo apremiaba y la salida se ha limitado a Sitges. Con los kilómetros de hoy acabamos el años con 20679 Kms recorridos. No está nada mal.



Espero regresar con pilas recargadas.

Nos vemos!

domingo, 18 de diciembre de 2016

Las Gotas vuelven a mojar la carretera

Se me hace extraño encontrarme aquí sentado delante del ordenador, muy diferente al que solía utilizar antaño, revisando la interface del blog, aquel que empecé a escribir un día de febrero de 2011, aquel, que sin causa aparente se seco y ha estado inerte más de tres años ¡¡Cuánto tiempo!! La última entrada data del 24/03/2013. Avenc del Passant, mi segunda sima, no ha llovido en estos años...
Sería bastante complicado resumir en una entrada todo lo acontecido, así que simplemente diré que el primero fue dedicado casi por completo al mundo subterráneo y los siguientes a las dos ruedas. 

2016 ha sido como el fin y el Yang. Un gran año deportivamente hablando. Quedando en el top ten en casi todas la marchas en las que he participado, que no han sido pocas. Esta dedicación me ha hecho dejar de lado el resto de actividades de las que antes también disfrutaba y que ahora, después de bajar el ritmo de entreno tras una rotura del ligamento cruzado anterior, estoy empezando a reencontrar. Han vuelto a mi agenda el senderismo, la BTT y como no, la penumbra y humedad de esas cavidades que tanto me gustaba visitar.

Hablando de retomar actividades, más aún en estas fechas, en las que todo el mundo se fija objetivos de cara al año entrante, me he dicho: Las gotas han de volver a caer. Y nada mejor que hacerlo con la bajada anual del pesebre que realizamos en el Club Excursionista Begues. El avenc escogido este año viene como anillo al dedo, Avenc de la Verdor. 

A las 8:30 punto de encuentro en el CEB, grata sorpresa al ver como ha crecido el grupo de espeleología. Después de recoger el material nos dirigimos a Olesa de Bonesvalls para ir por una pista bastante rota hasta prácticamente la boca de la cavidad. Tras unos metros caminando llegamos a la boca de la sima.


Después de cambiarnos Miquel y Carles se encargan de instalar las dos vías por las que bajaremos el resto del grupo.



Estamos un buen rato para conseguir que todos los presentes hagan fondo, pero este día está pensado para eso, más que para hacer metros o cavidades más importantes. Durante ese tiempo, disfrutamos de las vistas. 



Una vez todos abajo, y para combatir el frío de la sala, arrasamos con la comida y la bebida bajada para la ocasión. Aquí hacer mención especial al cava de Virgili y las cocas que hemos degustado.






Acabado el refrigerio, fotos de grupo e inicio de la subida. Se había hecho tarde y había que volver a casa. Aquí dejo unos vídeo resúmenes de la jornada:




Después de casi un año sin colocarme el arnés me he encontrado muy cómodo y he vuelto a disfrutar de la sensación de estar colgado en el vacío. Habrán más, como entradas a este blog que espero no se vuelva a secar. 
Mientras se cocina la siguiente y por si no fuese antes de fiestas, desearos una Feliz navidad y que podáis cumplir vuestros planes para 2017.


Nos vemos!!

domingo, 24 de marzo de 2013

Avenc d'en Pasant

Otra semana fuera de la rutina, el lunes salí a correr y el martes a rodar un poco. El sábado salida con las ratas. Como en las últimas salidas el grupo se rompe en el casino y escapada hasta Cunit. Por suerte vuelto a estar en el lugar apropiado y consigo enganchar el grupo. A la vuelta fuerte viento de cara que dificulta el avance. A todos menos a Iván que hace una serie todo el tramo de costas parte el grupo y a mi a punto está de soltarme. Reagrupamos y continuamos ruta por la autovía. En Gavá Iván, Fede y alguno más decide subir Begues. Yo ya he tenido bastante y decido volver a casa.
El domingo tocaba clase de iniciación en Espeleología. Jorge y yo quedamos con Carles, Carles y Eli en el parking del Rat Penat. Desde allí nos dirigimos a una de las bocas del Avenc del Pasant. Nos colocamos el material, mientras Carles hijo monta la instalación. Se instalan un par de fraccionamientos para practicar el paso de instalación. Para ser la primera bajada la solventamos bastante bien. Después del primer descenso -6 metros llegamos a una primera sala desde donde se inicia el segundo descenso de 20 metros. Para así llegar a -31. Una vez a finalizado el descenso fotos de rigor e iniciamos la subida. Suben los primeros y me toca el turno. Todo perfecto hasta llegar al primer fraccionamiento. anclo la vaga corta, cambio el puño al siguiente tramo de la cuerda y toca soltar el croll. Aquí empiezan los problemas, no consigue abrirse. Tras mucho intentarlo, dejándolo sin peso, continua sin abrirse. Después de un buen rato intentándolo toca intentar algo diferente. Carles me pasa su puño recuperando cuerda. A él anclo la vaga corta. Una vez están listos los dos puntos de seguridad suelto el nudo del fraccionamiento de la instalación para poder seguir ascendiendo. Antes decido volver a intentar soltar el Croll. Esta vez cede y me permite volver a continuar el ascenso, no sin antes devolver el puño a Carles y volver a fijar el nudo al mosquetón. recorrido el segundo tramo volvemos a llegar a otro fraccionamiento. Mismo problema que en el anterior. Esta vez, no sin antes tener un buen rato de pelea consigo abrirlo y llego a la primera sala. Queda la última salida, esta vez sin problemas. He bajado y subido mi primer Avenc sin doble instalación. Eso sí los brazos están destrozados. Espero poder ir mejorando la técnica de ascenso.

Nos vemos!

domingo, 17 de marzo de 2013

Piernas o Lluvia

Después del reto del domingo pasado en la marcha de treking, los kilómetros en bici hasta el viernes se limitaron a 0.
Con las dudas del estado de mis piernas, ya que en las últimas dos semanas no las había cuidado nada en lo que a pedalear se refiere, afrontamos el sábado. Vuelta a las salidas tipo, Cunit ida y vueltas con mis compañeros de club C.C. Rat Penat.
Partimos de Gavá hacia Castedefells para unirnos al resto del grupo. El ritmo es tranquilo, cosa que se agradece. Una vez todos juntos encaramos las Costas. Seguimos a ritmo de cháchara, calma que precede a la tormenta. Al llegar al inicio de la Maladona Iván cambia el ritmo y el grupo se parte. Consigo aguantar ahí y al coronar volvemos a levantar el pie permitiendo que entre casi todo mundo. Pasamos Garraf, se inicia la segunda subida y el ritmo vuelve a aumentar. El grupo vuelve a fraccionarse y sólo unas pocas unidades llegamos en cabeza a Sitges. Por suerte las piernas duelen pero responden. 
Una vez todos juntos seguimos el trayecto. Al llegar a la subida de Vallpineda, lugar donde nunca pasa nada, Ivan vuelve a cambiar el ritmo. En principio no tiene porqué pasar nada per viendo su estado de forma decido salir a su rueda. Al igual que yo responde Alejandro, Parrón y Rocke. Iván no tiene ganas de parar y alentado por algún relevo de Rocke iniciamos la subida al Casino con una ventaja considerable. Aquí el ritmo en lugar de bajar vuelve a acelerarse, a duras penas consigo mantener la rueda, pero sé que si cedo un metro estoy perdido. Alejandro cede y se queda entre dos aguas el resto seguimos a lo nuestro. Yo entro al relevo en la bajada, es el único lugar donde puedo aportar. Una vez en la C-25 constantes relevos hasta Cunit. Llegamos con una ventaja más que considerable. Media de 34 Kms/h.
Bocadillo de tortilla y vuelta al trabajo. En mi cabeza no pagar el esfuerzo de la ida. El ritmo es tranquilo y a rueda se va cómodo. No será hasta el inicio de Costas dónde se volverá a acelerar. Carloso  mete pincho, Ivan y Diego le siguen y yo después de un gran esfuerzo consigo enlazar, el ritmo baja y por detrás consiguen enlazar. No perdemos muchas unidades hasta llegar a la Maladona. Hasta allí Rocke había llevado un ritmo fuerte pero sostenible. Paso de la tercera posición a ceder unos 20 metros al coronar. Por delante Carloso, Iván, Fede, Roca, Alberto, Rocke y alguno más. La distancia es muy corta pero un par de choche se interponen entre nosotros y el grupo, a falta de 50 metros para coronar nos han pasado. Iniciamos la bajada con la intención de enlazar pero los vehículos de cuatro ruedas que tanta prisa tienen subiendo no hacen más que frenarnos en la bajada. Al no poder avanzar, un gran bajador como Diego llega a mi rueda. Hablamos y tenemos claro que sólo tendremos una oportunidad para entrar en cabeza cuando lleguemos a la recta de Garraf y los coches cojan velocidad para adelantar al grupo. Dicho y hecho. Llegados a ese punto Diego fuerza el ritmo a tope para mantenernos en la estela de los vehículos y así llegar al grupo. Primer escollo superado. Así iniciamos la subida a Garraf. Está vez no tengo dificultades para mantenerme en el grupo y consigo entrar al sprint, que se lleva PasQ.
Para el domingo habíamos quedado con Diego y Miquel salir a buscar a la marcha de Vilafranca. Al levantarme, se me iluminan los ojos al ver que está lloviendo. No sé si es la lluvia o es el cansancio total de mis piernas las que me devuelven a la cama. 
Ya que no he salido aprovecho la ocasión para montar un el vídeo de la salida de treking al Moncau y la cueva Simanya que tenía pendiente hace unos meses. 
Es de los primeros así que... Es un poco largo. La parte de la cueva empieza sobre el min 26:30.


Mientas estoy redactando esta entrada whatsapp no hace más que sonar. Mis compañeros de los Templarios, que tampoco han podido rodar esta mañana van a quemar endorfinas con un poco de running por la la montaña. Así que aquí lo dejo. Voy a vestirme de luces para sudar un poco. Espero poder aguantar media hora con ellos.

Nos vemos.

P.D. Al final una hora y cuarto corriendo por trialeras. 10,7 kms. ritmo de 6,4 el km. y velocidad de 8,9 km/h. No está mal para ser la primera vez. Eso si falta perfeccionar la bajada para no estar continuamente doblando el tobillo.

martes, 12 de marzo de 2013

XIII Ruta dels Tres Monastirs

Esta domingo volvemos a cambiar los pedales por los bastones. Llegaba el día de la XIII Ruta dels Tres Monastirs. 52,5 kilómetros que nos llevarías desde el Monasterio de Sant Cugat al Monasterio de Sant Llorenç de Munt en la cima de la Mola, para acabar en el Monasterio de Montserrat. Un total de 2300 metros de desnivel positivo.

"Dentro de Ver detalles, en la parte superior derecha hay un enlace para ver en sistema métrico"

Para esta aventura me acompañaría Fátima, Vanesa, Noelia y Yolimar.



El día empezaba temprano, a las 3:30 el despertador tocaba diana. Después de recoger al resto de las compañeras nos dirigimos al punto de salida en el Monasterio de Sant Cugat.
A las 5 iniciamos la marcha. Primera parte de la ruta muy aburrida para mi gusto. Mucho asfalto. La cosa cambia al llegar al inicio de la Mola. Subida muy exigente hasta llegar al Monasterio de Sant Llorenç de Munt que va mitigando nuestras fuerzas.




Una vez coronamos breve parada para comer el bocadillo de butifarra e iniciamos la bajada. Ésta en lugar de servir para relajar, carga más nuestras piernas. Bajada bastante técnica en la que algunos acaban por el suelo. Una vez finalizada continuamos la marcha para llegar a la torreta de l'Obac dónde nos espera la comida del día. Otro bocadillo, que a estas alturas del día sienta de maravilla. Desde aquí podemos contemplar nuestro objetivo final, MONTSERRAT, que nos desafía en la distancia.
Van pasando los kilómetros y nuestras fuerzas van cayendo, pero la voluntad por acabar se mantiene firme. En mi caso aparecen unas ampollas en los talones de ambos pies que dificultan la marcha, aunque rápidamente el cuerpo se acostumbra a la sensación. Después de mucho andar nos plantamos en  Monistrol de Montserrat. Un zumo de naranja casero rápido e iniciamos la subida final. Está será dura, aquí la comunidad del anillo se disuelve y cada uno sube a su ritmo. Las piernas pesan y cada paso es un reto, pero el objetivo del día está al alcance de la mano. 
La primera en llegar es Noelia, un poca más tarde corona Yolimar. Vanesa llega en tercer lugar seguida por Fátima y yo cierro el Grupo. Todas han superado el reto con nota. LEONES, LEONES, LEONES. En estos momentos todavía no son conscientes de lo que han logrado pero en unos días, cuando las ampollas y el dolor de piernas mejoren, todo el sufrimiento se olvidará y sólo quedará la satisfacción del objetivo conseguido. Yo ya estoy pensando en la siguiente.


Por suerte Carlos y Nacho vienen a buscarnos a Monserrat. Carlos nos lleva de vuelta a Sant Cugat a recoger el coche y volvemos a casa a por nuestro merecido descanso.



Aquí dejo un vídeo resumen de la jordana.


Nos vemos!

domingo, 24 de febrero de 2013

24/02/2013 Torredembarra-Torredembarra

Después de pasar el sábado en blanco, y nunca mejor dicho, ya que con la nevada que cayó decidí subir a Begues a darnos unos cuantos bolazos.


Hoy de nuevo ruta con el CC Rat Penat. Salimos dirección Torredembarra. Rodando a buen ritmo hasta llegar a Costas. Allí nos encontramos con un grupo "Ayala" con los que nunca habíamos coincidido. Esta gente tampoco iba coja el tramo hasta Sitges se pasa a full. En las partes con más porcentaje ataque de integrantes del otro grupo que van dejando compañeros de ambos bandos rezagados. Por suerte las piernas me están sorprendiendo y puedo responder a estos cambios de ritmo sin mucha dificultad. De Sitges a Torredembarra el recorrido está marchado por el fuerte viento. Vamos pasando a Relevos aunque Ramón, Angel y Carlos se ganan la mayor parte. En cada repecho el ritmo se mantiene lo que hace que las piernas echen chispas. En Torredembarra media vuelta y hacia Arc de Barà dónde hacemos un café de 5 minutos, si llega.



El camino de vuelta sigue la misma tónica. Mucho ritmo que hace que algunos sufran en los pocos repechos de la carretera. Al llegar de nuevo a costas el ritmos va aumentando, el grupo se corta. A pesar de los continuos amagos de contractura que llevo en cuádriceps y gemelos consigo mantener la rueda y entrar al sprint en Castelldefels. Diego se lleva el gato al agua pero esta vez he estado cerca.
El domingo que viene dejamos el llano y empezamos la montaña, espero seguir evolucionando con mis compañeros. Algunos más que piernas llevan un par de pistones.
Aquí dejo unos datos del Garmin:

Nos vemos!

domingo, 17 de febrero de 2013

Avenc Emili Sabaté

Este sábado cambio la bici por las cuerdas. Guiados por Carles Ortiz unos compañero y yo nos iniciamos en la espeleología. Una experiencia que me ha encantado y espero poder repetir.






























lunes, 31 de diciembre de 2012

Vía Ferrata Teresina

Hoy cambiamos las bicicleta por los arneses. Os dejo dos pequeños vídeos de la Ferrata que realizamos el día 15 de diciembre de 2012 en Montserrat, La Teresina. Una experiencia extraordinaria que sin duda repetiré.
Agradecer a Carles Ortiz habernos introducido en este mundo. Deseando que lleguen más.




Y aquí el vídeo resumen:




Nos vemos.

martes, 10 de abril de 2012

Semana Santa 2012. Segunda parte

El sábado nuevamente a la 7h en pie. Había quedado con Albert y con Jordi en Coma-Ruga y había que darse prisa. Los primeros primeros 13 kms hasta el punto de encuentro me sirven para calentar. Una vez en el punto de reunión me encuentro a Jordi sin el traje de "romano". Su hija se ha puesto mala y no podrá ser de la partida. En breves instantes aparece Albert. Ambos estábamos en ayunas por lo que antes de salir desayunamos. Durante el café nos planteamos la ruta. 
Hoy iremos hacía el Pantano de Foix para después subir las ventosas. Seguir dirección Coll de la Torreta, Santes Creus y volver a por Montferri y Salomó.
Emprendemos la marcha, ya en la C-31 voy pendiente de los grupos que vienen en sentido contrario, seguramente mis compis del CC.Ratpenat vendrán hacia Cunit como cada sábado. Así es, casi no me da tiempo a saludar el grupo pasa enfiladísimo por el arcén contrario. Una vez en la carretera del pantano el ritmo es alegre, el pantano está a rebosar y las vistas son preciosas. Albert y yo hacemos todo el recorrido juntos, los dos a Plato. 






Pasamos Castellet y nos dirigimos hacia Sant Jaume Domenech para iniciar la subida a las Ventosas. Aquí Albert decide levantar un poco el pie. Yo por el contrario voy intentando dar caza a diferentes ciclistas que nos preceden. Aquí el fuerte viento que nos ha acompañado desde la salida se hace más palpable, entrando ahora de cara. Lo que dificulta la grabación y toma de fotografías. Alcanzo al primer compañero en unos metros, la idea era aprovechar la rueda pero finalmente decido no parar, la distancia con Albert aumenta y metros más arribe vuelvo a ver otro ciclista. Me propongo darle caza. En unos kilómetros lo rebaso y él se engancha a rueda. El fuerte viento y las fuerzas gastadas para llegar hacen que mis cambios de ritmo no consigan despegarme. 
La bajada la realizo prácticamente parado, el viento es muy molesto y aprovecho para que Albert recorte distancias. En el cruce de Aiguaviva para reagruparnos. Albert también se queja del viento, ambos vamos con ruedas de perfil. 
Emprendemos la marcha hacía El pla de Manlleu, vamos a relevos aunque los de Albert son mucho más potentes. Sin duda reservar fuerzas en la subida le ha ido de fábula, a parte él es mucho mejor rodador que yo. Así llegamos al desvío de Pontons y coronamos la Torreta. Allí vuele a encontrarse la pista forestal  a Querol desafiante. Hoy tampoco toca. Ahora el aire es favorable y realizamos el resto de la ruta a alta velocidad. Al llegar a casa me despido de Albert, en principio ya no podría salir ningún día más.




 
Al acostarme esa noche recibo la llamada de Jordi, su hija se va recuperando y aunque el domingo no saldrá si que tiene intención de hacerlo el lunes. Poco más tarde mensaje de Albert, finalmente si que dispondrá de unas hora para rodar, así que quedamos en el mismo lugar. 

El domingo, al igual que el día anterior me dirijo hacía Coma-Ruga. Espero a Albert tomando un café. Hoy  en los 13 kilómetros que me separan del punto de encuentro noto las piernas cansadas, y no consigo encontrar la posición par ir cómodo sobre el sillín. Este es el tercer día consecutivo y ya van 220 kilómetros en las piernas. 
Llega Albert y tras su café pactamos hacer una salida regeneradora, rodando por carreteras terciarias, prácticamente sin tráfico. Es como mis salidas a rodar por los huertos pero en lugar de alcachofas, viñas y olivos. Con el paso de los kilómetros a ritmo de cháchara, sólo dificultado en algunas ocasiones por el viento, voy encontrándome cómodo sobre la bicicleta.



En algunas ocasiones dejamos el buen asfalto para adentrarnos en caminos más bucólicos. 


Después de unas horas rodando por la zona acompaño a Albert hasta Calella y vuelvo a casa. Para alargar decido cruzar Torredembarra y realizar la vuelta por Riera de Gaià. Aquí me encuentro con algunas rampas que no esperaba, pero las piernas responden perfectamente.




 
Después de la ducha a ver la París-Roubaix. Vaya monstruo T.Boonem. Más tarde recibo un mensaje de Jordi. Ahora el que está malo es él, así que no podrá salir. Me planteo si descansar ya van tres días y 320 kilómetros, pero me viene a la mente la iglesia de Sant Jaume Montagut. Creo que ahora si que toca. Pero esto será en la tercera entrega.

Nos vemos!!!

Semana Santa 2012 Primera Parte

Ya hacía tiempo que deseaba que llegase Semana Santa. A pesar de sólo disponer de los cuatro días de fiesta oficiales, más el martes, tendría tiempo suficiente para realizar un aumento en las cargas de trabajo. La idea era ir a Torredembarra y salir por la zona, mucho más tranquila. La semana no empezó muy bien, climatológicamente hablando. La inestabilidad me hizo llegar a Torredembarra con sólo 26 kms, realizados con la BTT. Acababa de sacar la flaca del taller y no me apetecía estrenarla por terreno mojado.



El jueves por la noche salimos hacía Torrembarra con la familia. Después de llamar a los compañeros de la zona ninguno está disponible para salir al días siguiente, así que el viernes toca salida en solitario. A las siete el despertador toca diana. Rápida preparación y puesta en marcha.
En la revisión realizada, había cambiado trasmisión, cableado, y cortado la tija del sillín. Nada más montarme  puedo comprobar que la bici va finísima. Diego la ha dejado fina, fina. Primera vez que toco el freno y me llevo una sorpresa, ahora si que frena, parece que he vuelto a las llantas de aluminio. Conforme va avanzando la ruta noto sensaciones extrañas en el pedaleo. O estoy cansado o estoy notando el cambio de posición.





Poco a poco me voy adaptando a la bici y las sensaciones van mejorando. Hoy he decidido subir por la Pobla de Montornés hacia Salomo. De aquí dirigirme a Montferri y seguir dirección Santes Creus cruzando AiguaMurcia.





Una vez en el monasterio empiezo la subida al Coll de la Torreta.11 kilómetros de ascensión muy tendida. Una vez coronado veo que a la izquierda sale una pendiente bastante pronunciada dirección Querol y la Iglesia Sant Jaume Montagut. Hoy no toca.





Inicio la bajada y me dirijo al Pla de Manlleu para volver por Vila Rodona. De allí deshacemos el camino pero esta vez volveré por Bonastre. Acabo la ruta rozando los 100 kilómentros non stop.










Al final muy buenas sensaciones.
Esa tarde me llama Albert y quedamos para el sábado, pero eso ya será en la próxima entrada.
Nos vemos!!

domingo, 1 de abril de 2012

Domingo de Ramos, Montserrat

Después de la salida en BTT el fin de semana volvemos a la carretera. El sábado como es costumbre salida con el CC Ratpenat a Cunit.



Un sábado más el ritmo es alegre a la ida y a la vuelta. Pero consigo mantenerme con las primeras unidades. Una vez en Castelldefels alargamos la salida hasta la terminal para soltar piernas. Al falta poco para llegar a los 100 kms.




El domingo la obligaciones familiares me obligan a estar pronto en casa, así que la salida con el CC. Ratpenat, queda descartada. Aprovecho la ocasión para volver a salir con los compañeros de Hospisport2003. Siendo domingo de Ramos apetece una salida a Montserrat, que pactamos será tranquila. Oscar, integrante de los TemplariosBTT decide acompañarnos. Para alargar un poco más la ruta decido ir al la hora fijada al punto de encuentro en las piscinas de Hospitalet, para una pasada revista, iniciar la marcha hacia Sant Boi para recoger a Oscar. Tras unos minutos de espera aparece y ya todos juntos, a ritmo tranquilo, seguimos hacia Montserrat.



Llegamos a la subida al Congost que se hace muy tranquila, en los metros finales Mariano acelera, lo que provoca el cambio de ritmo de todo el grupo.



En la carretera de Olesa encontramos a un Flandriem batallador, continuamente cambiando el ritmo del grupo.


Como es habitual el tramo entre Olesa y Monistrol se complica por culpa del fuerte aire frontal. Roberto y Alberto han decido acortar la ruta y el resto del grupo nos mantenemos unidos.
Iniciamos la subida a Montserrat tal y como habíamos pactado, todos juntos, a ritmo de chachara. A pesar de ello Silvia y Oscar deciden subir un poco más relajados. Después de la subida hay que seguir la ruta.


Durante la primera parte de la subida mucho parloteo, risas, que si nos vamos a caer, je, je; ja, ja. Incluso Poci aumenta un poco el ritmo, con el riesgo de abrir la caja de los truenos.



Unos kilómetros más arriba, a pesar de seguir a ese ritmo de parloteo, ya sólo se escucha a dos, hablar y alguna que otra respiración forzada. Decidimos, a riesgo de caernos, bajar un poco más el ritmo para cumplir el pacto de llegar de la mano.





Montserrat 01-04-2012 from Jordi Amores on Vimeo.



Al iniciar la última rampa, antes de las barreras del parking, hablando de desarrollos, decido probar a subir con plato, lo que consigo con bastante facilidad. Una vez en la entrada a parking reagrupamos los cuatro y seguimos hasta el monasterio cada uno a su ritmo.



Poci decide no subir y esperar abajo. Sergio y yo llegamos de la mano, a pocos metros Mariano. Esperamos a Silvia y Oscar e iniciamos el descenso. Aquí ellos siguen ruta, yo he volver.
Rápida bajada y voy a mi ritmo hasta casa. Llego a la hora indicada. Prueba superada y muy buenas sensaciones. Ahora a ver el Tour de Flandes.





Ánimo Cancellara espero te recuperes pronto.

Nos vemos!!

viernes, 30 de marzo de 2012

Nueva salida en BTT

Después de la marcha del domingo, el lunes apetecía descansar. El martes retomamos la activada con una salida en carretera dedica a rodar. Por falta de tiempo volví a utilizar el horario nocturno que tanto me gusta para entrenar.





El miércoles decidí no salir, no me encontraba bien y no era cuestión de abusar. Por la noche se confirmó tiritonas y una gran sudada. Por suerte me desperté otra vez con fuerzas. No sé por qué motivo el jueves me apetecía cambiar la carretera por la montaña. En principio la idea era salir a mi ritmo sin una ruta determinada, intentar buscar subida para coger un poco de fuerza en las piernas. 
Nada más iniciar la marcha me encuentro a Pi que estaba esperando a Manu y me invita a unirme a ellos, acepto encantado. En unos minutos aparece Manu y nos dirigimos hacia Sant Climent.



En Sant Climent cogemos el camino de Can Bori hasta Begues. En los primero compases de la subida ya veo que me va a tocar sufrir. Manu está como un Toro, va muy sobrado y la montaña es el terreno de Pi. Yo me mantengo a la expectativa sufriendo para no descolgarme. Al llegar a la carretera puedo respirar un poco, aquí me defiendo mejor. Una vez coronamos nos dirigimos hacia la Clota por una trialera de subida que sirve para hacerme ver toda la técnica que he perdido en montaña y sobre todo la falda de fuerza en pendientes rotas y de gran desnivel. Antes de llegar a la Clota nos desviamos por la subida de la Torre del Vigía para poco antes de coronar lanzarnos por la Trialera de bajada. Aquí sufro bastante, ¡Y pensar que hace unos años casi no tocaba freno! Una vez abajo vuelta a subir a las agulles y de allí hacía la pista del Palau Novella bajando por otra trialera para acabar en Can Rigoll. Aquí me despido de mis compañeros, la hora me apremia. Ellos comentan que van a seguir, subirán Antenas y Montao. Yo no sé si lo hubiese aguatado. Me lanzo rápidamente hacía casa por Can Bori para cumplir el objetivo de llegar a las 17:30h





Al llegar a casa puedo apreciar que la media casi ha sido de 19 kms/h, ¡con toda las subida que hemos hecho!, ahora entiendo el dolor de "patas" que tengo. La verdad cuesta entender cómo ahora que estoy en unos de mis mejores momentos en carretera me cuesta tanto rendir al mismo nivel en montaña. 
Así que probablemente en mis salidas intersemanales incluiré algún día de BTT que también me servirá para coger fuerza en las piernas.

domingo, 25 de marzo de 2012

Terres del Vi i el Cava

Hola a todos, hace tiempo que no escribo, el ajetreo laboral y personal no me ha permitido disponer de esos minutos necesarios para plasmar las aventuras en la bici (es mentira, estaba entrenando). 
Hoy ha sido un día especial y me apetece compartir la experiencia. Hoy se ha disputado la Marcha Terres del Vi i el Cava en la que he participado. La mañana ha empezado bien temprano al coincidir con el cambio horario. A las 5:30 h, 4:30 del día anterior con el que nos acostamos el despertador toca diana. Cogemos los bártulos, coche y para Vilafranca. Llego temprano. Temperatura fresquita, se agradece la decisión de salir de largo. Recojo el dorsal y chip y al salir me encuentro con Manel, Manu. Al volver a los coches para coger las bicis nos encontramos con Iván y David y Ángel. Cogemos las bicis y nos dirigimos a la línea de salida. 
La cosa no empieza bien, es la hora y no podemos salir, los mossos no han llegado. 20 minutos más tarde aparecen pero la salida sigue sin darse. Al parecer están discutiendo con la organización, quieren llevar la marcha neutraliza para no afectar al tráfico si el pelotón se estira. Por un día podrían dejar de tocar las... tanto favorecer a las cuatro ruedas. Tras un tira y afloja se salimos y los primeros kilómetros son un suplicio. Al parecer están están en crisis y deciden ahorrar gasolina la pratrulla que precede al coche de la organización no pasa de 30 kms/h. En las primeras exigencias de la carretera el ritmo se mantiene y el grupo se empieza a romper. de nada sirve la ventaja obtenida en la bajada sigue el ritmo dicharachero y el grupo vuelve a compactarse. Me permito grabar algunos planos con la cámara. Manu le hace algún interior a la moto de los mossos pero rápidamente es obligado a volver a las disciplina del grupo. Muchos pensando en quitarnos los dorsales y tirar para delante. Al final la cosa mejora antes de llegar al inicio de las ventosas el rimo aumento y ya en el puerto el grupo se hace polvo. Mis compis tiran millas y yo me quedo con un grupo, que aunque según el pulsómetro voy a tope, las sensaciones son buenas. En la subida nos cruzamos con Carlos, Tito y alguien más que no he regado a reconocer que he han venido a ver pasar la marcha. Corono bastante cómodo y corta bajada para enfilar hacía Vila rodona. Primera parte del recorrido pica hacia arriba para después lanzarnos en un rápido descenso. Hacía mucho tiempo que no me costaba mantener una rueda en bajada. La bajada es muy rápida y hay algunas curvas... en algunas me he cagao pero si entra el de delante tengo que entrar yo. Ese ritmo hace que a lo lejos nos vea un compañero, con bastante esfuerzo consigo llegar a su altura, es Manel. Viendo el trazado de la bajada ha sido un poco más prudente. Los dos grupos nos juntamos y vamos de la mano hasta Santes Creus. Rimo vivo que en algún momento me cuesta mantener. el pulsometro ya hace rato que me dice que me estoy pasando la frecuencia no baja del 84% y ahora vamos en llano, queda la Torreta, subir a la Llacuna. En el impás de llegar al inicio de la Torreta nos encrontramos a David siendo atendido, una engancha, en subida con el ciclista que le precedía ha acabado con sus huesos en el suelo, a recuperarse compañero. Manel y yo preguntamos cómo se encuentra, pulgares en alto en respuesta seguimos con la rueda del grupo. El ritmo sigue siendo intenso pero las luces del coche de la organización a escasos dos minutos nos motivan para seguir ahí. Manel incluso va entrando al relevo para aumentar el ritmo. Iniciamos la Torreta, el ritmo sigue siendo fuerte para mi, pero haciendo más caso al corazón que a la cabeza sigo en el grupo. Pasamos a Roque, ha decidido tomarse un poco más calmado el resto de la marcha. A falta de un kilómetro para coronar los avisos del pulsometro pasan a las piernas, unos amagos de contractura. Decido sacar plato y meter desarrollo descolgándome del grupo, me despido de Manel. Al coronar la distancia no es muy grande, vuelvo a montar el 50 y me lanzo a la caza, llegando a contactar. Iniciamos las subida a la Llacuna por la pista forestal y en las primeras rampas las piernas vuelven a avisar, opto por la prudencia fuera plato, desarrollo, solito, dejo que se vayan y nadie por detrás. Así a mi ritmo, hidratación, geles y en unos cinco kilómetros me pasa un grupo a un alto ritmo, Las piernas han recuperado así que me engancho y así coronamos. Nos lanzamos a degüello por la bajada de la Llacuna y en un momento nos encontramos subiendo Font Rubi. Las piernas duelen el ritmo es fuerte, pero sólo son dos kilómetros. Coronamos y otra vez a tope para meta. Hablamos, nos entendemos y entramos a relevos. Las piernas se quejan pero los kilómetros pasan rápido. Curva a la derecha y meta. Prueba superada.

Clarificaciones:

770 ANGEL GONZALEZ MORA RATPENAT CLUB CICLISTA 04:08:14.45
624 MANUEL JESUS SUAREZ DOMINGUEZ RATPENAT CLUB CICLISTA 04:09:19.05
694 IVÁN LÓPEZ MARTOS RATPENAT CLUB CICLISTA 04:08:15.30
210 MANEL MERINO DE PACIOS RATPENAT CLUB CICLISTA 04:14:02.20
852 JORGE AMORES GARZON RATPENAT CLUB CICLISTA 04:14:41.75
087 ANTONIO CAPARRÓS SIMÓN RATPENAT CLUB CICLISTA 04:17:02.65
551 RAMON RAVELL ROCA RATPENAT CLUB CICLISTA 04:25:45.70
709 DAVID CERPA HERVÁS RATPENAT CLUB CICLISTA 04:25:54.30

Tiempos cogidos de la publicación en el foro del CCRat Penat.

Manu ha llegado con otro chico disputándose la Victoria pero han equivocado la entrada a meta y han tenido que quedarse con la victoria moral. Ángel e Iván han llegado en el pelotón. Manel junto con el grupo que no pude aguantar.
En meta breve intercambio de sensaciones, recoger obsequio una Coca Cola y para casa.

Aquí dejo un breve vídeo:


Nos Vemos.

domingo, 26 de junio de 2011

Semana 1 Post Quebrantahuesos

Una vez pasada la gran cita, todo hacía prever una reducción drástica de las horas sobre las dos ruedas. Nada más lejos de la realidad. La marcha me ha vuelto a proporcionar ese puntito, físico y psicológico que había perdido en estos últimos meses.
La semana ha sido bastante productiva, no tanto en kilómetros devorados como en horas sobre la bicicleta. Prácticamente la mitad de las salidas realizadas han sido en BTT.

Tras dos días de de descanso, el miércoles reinicié la actividad. Al contrario de lo que cabía esperar no estaba saturado y me apetecía mucho salir a rodar. Fue una salida exprés, sólo disponía de una hora. Una semana antes ni tan siquiera me habría planteado salir, pero ahora me sentía motivado. Así que me lance a la carretera y cayeron casi 27 kilómetros en unos 50 min.

(Si los datos del Garmin salen en millas, al entrar en la esquina superior derecha hay un botón para pasar a sistema métrico)




El Jueves disponía de mucho más tiempo. Esta vez fue la gorda la elegida para realizar una salida de carga. Subida por Can Bori para bajar a Gavá y subir el Purgatorio (Campo de Tiro Militar). Desde allí subir las antenas de telecomunicaciones de Begues. Descenso y subida al Montao (Estación eléctrica). Cayeron 50 kilometros con 1100 metros de desnivel acumulado. Buen porcentaje si tenemos en cuenta que la subida se limitó a 25 kms. Todo ello con una media cercana a los 20 kms/h. Volvía a recuperar sensaciones.



El viernes tocaba descanso después de la verbena. Así que el siguiente día que salí a rodar fue el sábado con el Club. Tocaba nuestra típica ruta de sábado. Cunit ida y vuelta. Hacia tiempo que no conseguía estar en cabeza. Esta vez fue diferente y pude pasar Costas con los primeros, tanto a la ida como a la vuelta.


Hoy domingo también he salido en BTT con los Templarios. El calor ha sido muy intenso. De salida hemos subido el Purgatorio a ritmo exigente. He vuelto a encontrarme muy bien. Una vez reagrupados hemos seguido subiendo las Agullas para bajar por la trialera que muere en la Pista del Palau Novella.





El día ha estado marcado por los múltiples pinchazos.

 

Una vez en el Templo Budista hemos repuesto líquidos.



Al reanudar la marcha, en parte por el calor, en parte por el ritmo que estábamos llevando,  y toda la subida que nos quedaba por delante, el grupo se ha dividido. Todos menos Oscar, Esteban, Pablo y Yo han vuelto por la pista hasta casa. Después nos hemos enterado que una vez en Castelldefels se han estado hidratando con unas buenas cervezas.




Nosotros hemos subido por la carretera de Can Grau hasta Olesa. Para volver tranquilamente por la carretera de Begues.
Al final han salido 60 km con 1160 de desnivel y 19 km/h de media. No está mal teniendo en cuenta la temperatura a la que nos hemos enfrentado.


Así hemos concluido la semana con cuatro salidas 230 kilómetros y 9h 40 min dando pedales.

Nos Vemos.