Lo poco que quedaba, se fue

Empiezo la semana con la intención de empezar la base en serio, aunque a los pocos días me doy cuenta que   esta temporada no voy a poder ser tan metódico como la pasada. La carga laboral ha aumentado y no puedo disponer de tanto tiempo. Así que cambio de planes. Los días laborables intentaré ajustarme al programa todo lo que el tiempo me permita y los fines de semana salida con el grupo. No será lo más adecuado teniendo en cuenta el ritmo pero me arriesgaré.

El lunes quedé con Joaquín. Salida clásica por huertos y autovía aunque está vez a alta cadencia y frecuencia cardíaca entre los límites marcados. El martes,  las obligaciones hacen que deba cancelar el entreno con Joaquín. Miércoles también en blanco. El jueves he quedado con Sergio. Últimamente no nos vemos mucho. Al levantarme puedo comprobar que lo que la noche anterior parecía una simple molestia en el cuello, ha pasado a ser una contractura en toda regla. Voy sobre la bici como un palo. A medida que pasamos los kilómetros el dolor mejora. Nos dirigimos a Sitges por las costas, la idea es realizar el bucle por el casino y regresar a casa.Vamos a ritmo tranquilo excepto el paso de costas hacia Sitges que coincidiendo con otra grupeta forzamos un poco más. Aquí ya me doy cuenta que aquella explosividad que tuve me abandonó. Aún así, consigo llegar en cabeza, seguido por un único compañero. La noche del jueves la contractura se hace más fuerte y me obliga a quedarme en casa viernes y  sábado.
El domingo descarto salir con la Ratas, aún tengo molestias y no quiero forzar. Silvia, Sergio y Paco iban a salir a las 8:30 y decido unirme a ellos a las 9 en la terminal. Al salir, la mañana es fría. Me dirijo con tranquilidad hacía el punto de encuentro. Mientras ruedo por la terminal me cruzo con la grupeta de Hospisport a los que no puedo saludar por coincidir en extremos opuestos de una glorieta. Creo que ellos ni se han percatado de mi presencia. Poco más tarde pasa la grupeta del Poble Sec con la que salimos la semana pasada. En su persecución llegan los Pocisport. Prácticamente no nos decimos ni hola, Paco tiene intención de cazar al grupo y nos lleva a "pijo sacado". Rápidamente llegamos a la cola y nos mantenemos ahí hasta pie de costas.

Empezamos Costas a ritmo tranquilo, lo que hace que Paco tome a cabeza del grupo. Si no ha aprendido ya me parece que no lo conseguiremos. El ritmo va creciendo y poco a poco aparece un nerviosismo en el grupo. Si tenemos en cuenta que éste está formado por unas 40 unidades, la cosa se pone fea. Nos mantenemos entre las primeras unidades y a pesar de eso se nota la tensión. Parece una lucha por mantener la rueda. Llegando a Maladona cambio de ritmo en cabeza, intento salir pero las piernas no son las que eran así que desisto y corono con la cabeza principal del grupo a unos metros de los escapados. Éstos en lugar de bajar el ritmo intentan aumentar la distancia. He de hacer un gran esfuerzo para conseguir contactar. De aquí hasta Sitges todo son ataques y más ataques. El grupo es mucho más reducido y ni Sergio ni yo tenemos problemas para mantenernos en el aguantando los repetidos ataques. En la parte final se lanza el Sprint yo intento salir pero no puedo, Sergio más explosivo sale a rueda y llega tercero. Se ha formado una pareja en cabeza, a unos 15 metros Sergio y otro ciclista y 20 metros más atrás la vanguardia del grupo, eso sí muy reducida.

En Sitges reagrupamos con Silvia y Paco y proseguimos ruta. En principio íbamos a repetir el bucle por el casino, pero viendo que iba bien de tiempo nos dirigimos hacia Sant Pere Molanta donde tomamos un café caliente.
Después del breve descanso nos dirigimos a Avinyonet. Continuos relevos con Sergio que hacen pasar los kilómetros rápidamente. Aquí Silvia empieza a notar molestias en la espalda que la obligan a bajar el ritmo. En el tramo de Avinyonet a Begues nuevo encuentro. Los compañeros del C.C.Rat Penat vuelven de su ruta y nos pasan a un ritmo alegre. Después de unas dudas Sergio y yo nos enganchamos al grupo e incluso compartimos algún relevo. Que bien se rueda con ellos, independientemente de quien tire el ritmo es siempre constante, exigente pero soportable.

Casi sin darnos cuenta hemos llegado al inicio de la bajada del puerto. Nos despedimos y esperamos a Paco y Silvia que llegan al poco tiempo. Iniciamos la bajada y vuelta a casa.
Han salido unos 90 kilómetros, no está mal. Me ha hecho ilusión volver a rodar con los compañeros de club después de unos meses. A partir de ahora este será el plan de los domingos y creo que más de uno Sergio se apuntará.

Nos vemos.

Semana en compañía

Una semana más continuamos con las salidas intersemanales. Ya empieza ser habitual rodar en compañía. El lunes y miércoles fue Joaquín quien me acompaño en los 50 kilómetros de  ruta por huertos y autovía. Una hora y media que nos permite charlar, descubrir nuevas rutas por los ya familiares huertos. El martes la climatología nos obligo a tomarnos un merecido descanso. El jueves se nos unió Jesús, que volvía a la actividad después de los acontecimientos de los últimos días. Nos plantamos en el fin de semana con 150 kilómetros en las piernas. 

Este sábado iba a ser diferente. La bici se quedaría aparcada en casa y el asfalto dejaría su lugar a la montaña, a pie esta vez. Últimamente me estoy aficionando al trekking. Salíamos a las 7 de la mañana. Vanesa, Isa, Yolimar, Fátima y yo (si ya sé que estáis pensando, así también cambio yo la bici por las botas, pero la verdad es que esto de andar tiene su gracia.). Salidos de la zona de barbacoas de Gavá y el objetivo es Sitges. Subimos por el campo de tiro militar hasta la Clota. Desde aquí pista del Palau Novella hasta llegar al mismo, donde pararíamos para almorzar. Mucho frío y zonas heladas durante todo el camino.

Después de reponer fuerza emprendemos la marcha y de un tirón nos plantamos en Sitges. Objetivo conseguido en poco más de 5h30 min. Una vez llegamos al paseo marítimo nos reunimos con la familia de las chicas, que han venido para comer con nosotros.

El sitio elegido es la arrocería Terramar, gran elección como pudimos comprobar. Con las fuerzas recargadas, volvemos en coche a casa.

El plan para el domingo, una semana más era salir en bici con las ratas. A las 6:30 suena el despertador y al salir a la terraza, el frío y el cansancio me hacen recordar la conversación del día anterior con Sergio. Ellos saldrían con la grupeta del Poble Sec y llegarían a Viladecans sobre las 9 dirección Sant Perez de Ribes. Así que vuelta a la cama una hormiga más. A las 8:30, ya de día y con algo menos de frío salgo al encuentro de los Pocisport. Nos encontramos en la zona de la terminal y nos dirigimos con toda la grupeta del Poble Sec, unos 25 integrantes hacia Sitges.

 Por la autovía el ritmos es tranquilo, aunque con muchos cambios de velocidad. Ahora nos paramos, ahora el grupomse corta. Al entrar en costas, parón que hace difícil el rodar. Para evitar Llosa continuos que tan poco me gustan y a pesar del viento decido marcar yo el ritmo del grupo.

Pongo un ritmo alegre que en principio para mantener el grupo pero que evite aventuras. Cuando me doy cuenta el grupo se ha reducido a 4. Entre ellos Jordi un asiduo a las salidas de los sábados con las Ratas. De el será el único relevo en todo el tramo de costas. Una vez en Sitges Jordi vuelve dirección Barcelona y los dos compañeros y yo esperamos al resto del grupo. Cuando llegan Sergio y Silvia, (ellos si tienen cabeza y la base es base, gastar balas en estas fechas te dejan el cargador vacío para la guerra) me despido de ellos, yo no seguiré hasta Sant Pere. Les dejo esperando al resto del grupo e intento apretar para coger a Jordi y volver en compañía. En unos kilómetros le doy alcance. El también está en pretemporada y ahora sí, los dos vamos a relevos al ritmo tranquilo que toca. Al llegar a Castelldefels él decide regresar a Sitges otra vez. Su temporada empieza en Febrero y hay que hacer kilómetros. Yo por mi parte vuelvo muy suave a casa. En total 65 kilómetros.

Mañana empezaremos la preparación en serio. Capilarización. Toca un mes en el que los caracoles suben a las ruedas. Pero viendo el resultado de este año vale la pena repetir.

Nos vemos

Vuelta a empezar

Después de la Montserratina di por concluida la temporada. Una temporada que podría catalogar como la mejor hasta el día de hoy. Lástima no haber podido participar en la edición de la QH 2012. Muy probablemente hubiese bajado la barrera de las 7 horas, los buenos resultados en Terres del vi i el Cava, Remençes y tres Naciones así me lo hacen pensar. Las vacaciones de verano también fueron muy productivas, con 500 kilómetros semanales de media. En los últimos coletazos de la temporada, esta vez sí, hice la clásica subida al Rat Penat de mi club El Rat Penat con un tiempo de 19:22. Aguantando unos kilómetros con los mejores. Y para acabar la Montserratina, subiendo a rueda de Carloso y Jordi, ellos sobrados y yo con el gancho, pasando centenares de ciclistas y no siendo adelantados por nadie. En conclusión una gran temporada.

A partir de aquí, y aunque no lo tenía planificado, inicié un descenso progresivo de forma. Unas incursiones en el mundo del trail, el cual seguramente volveré a visitar y algún que otro problema físico han me han dejado casi un mes sin las salidas de fin de semana y los kilómetros intersemanales a menos intensidad no dan para mantener el motor al mismo rendimiento, las abdominales perfectamente definidas de unos meses atrás han dejado paso a una única prominencia en la zona superior al ombligo.

Así llegamos al día de hoy, donde he vuelto a cargar kilómetros aunque a menos intensidad. Ayer salida con parte de los compañeros de Hospisport. Salida a amena, que sirve para ver a compañeros que alguna que otra circunstancia no veo con la asiduidad que me gustaría. En todas 50 kms.

La idea para el día de hoy era salir con la Ratas y hacer unos pantanos, pero la duda del ritmo, hora y lugar de salida y la gran propuesta por parte de Sergio me hicieron cambiar de opinión y decidirme por una salida con la banda a la conquista de Estenalles.

Hemos salido con la idea de ir tranquilos pero la continua subida nos iba castigando. Ya en el puerto subida todos juntos hasta los cuatro últimos kilómetros. El paso de un primer ciclista quitándonos las pegatinas enciende las alarmas, un kilómetros más y otro igual... A tope y ni palabra. La banda tiene más paciencia pero yo... Acelerón y a rueda. Poco a poco el ritmo va subiendo y llegamos a cien metros del primero. Quedan dos kilómetros, para eso llego así que plato fuel gas. Rápidamente neutralizo y me voy en solitario. En los últimos metros bajo ritmo para volver a la calma. El compañero viene sprintando. Al momento escucho que les cantan tiempo. He, he estaban haciendo una crono.

Rápidamente llegan Segio, Silvia y Paco. Volvemos por el mismo lugar. Como se agradece la vuelta tranquila con terreno favorable. Al final 99 kms.

Ahora a descansar y Mañana ya he quedado con Joaquin para seguir creando capilares.

Nos vemos!!

Día de lluvia

Hoy han caído 65 kms bajo la lluvia. Al salir de casa parecía que aguantaría sin llover, sin embargo parece que los compañeros han consultado el radar. A los pocos minutos empieza a chispear y lo que empieza como un lluvius interruptus acaba en el diluvio universal. Por suerte no hace frío y se puede disfrutar rodando.

Terre de Remençes: Algo más que una marcha.

El día 13 de mayo se celebraba la XV Terre de Remençes. Este año, no iba a ser una marcha normal. Desde hace hace tiempo, después de truncarse las esperanzas de conseguir una plaza en la Quebrantahuesos, y de muchos piques domingueros algunos decidieron batirse en duelo singular en esta marcha, una de las más bonitas del calendario. A su entender morder el polvo cada domingo no era más que qualtity training para repasar al ferroviario, en la gran gesta de Remences. Eso sí, tu pillas un pajarón de los que hacen história, de esos que te hacen volver a casa en tren, pasas a ser el Ferroviario. Así que una vez lanzado el guante lo recojo.

El día D se acercaba y mi estado de forma era bueno, aunque si en alguna salida te quedas a esperar a algún nuevo miembro que no puede mantener el ritmo, es que no llevas gasolina. Incluso días antes de la prueba más leña al fuego.

Así llegamos al domingo 13 de mayo de 2012, a las 4:15 h de la mañana suena el despertador, recogemos los bártulos y vamos al punto de encuentro para hacer el camino hasta Sant Esteve d'En Bas con Iván, David, Carloso y Alejandro.

En poco más de una hora nos encontramos estacionados con los dorsales y preparando las máquinas para la gesta. Mientras acabamos de ultimar nos encontramos con Ángel, Rocke, Jaume, Gabri... Mucho RatPenat. Un total del 17 por lo que se nos otorga un diploma a unos de los Clubs con más integrantes inscritos en la prueba. La organización perfecta. Al ir hacia la línea de salida me encuentro con los Sergios, Silvia, Poci y Mariano compañeros de Hospisport. 

Me coloco con el resto de Ratas en las primeras filas de la salida, a los pocos minutos aparece Sergio al que le hago un hueco para salir juntos. Esto en un principio es beneficioso para los dos, el puede tirar de mi en el llano y yo hacer la subida más dura. Ambos estamos hoy retados. 

A la hora en punto se da la salida. Se sale muy deprisa y se van produciendo mucho frenazos, suerte que llevo las zapatas nuevas y estas si que frenan. En alguna ocasión a más de 40 km/h he de clavar para no impactar con los de delante, llegando a cruzar la bici. Sergio lo ve en primera fila. Llegamos al primer puerto sin incidentes con una media cercana a los 40 kms/h. Empieza la subida y el ritmo sigue siendo alto. Las pulsaciones en el umbral anaeróbico. Con Sergio habíamos comentado bajar el ritmo en la subida para regular el grupo de cabeza no era el nuestro. Pero kilómetro a kilómetros vamos con la inercia del grupo para arriba. A falta de un kilómetro Sergio me dice que regula un poco, yo voy a tope pero sé que queda un kilómetro y que si consigo coronar en ese grupo, el ferroviario se monta en el tren hasta el segundo puerto. La presencia de de Ratas en el grupo me hace no levantar el pie del acelerador, últimamente estoy aguantando bien los domingos con ellos. 

Consigo coronar con ellos y a toda máquina hacia el segundo puerto. No me vale con sacar un minuto, el duelo ha empezado y desconozco lo que hace mi rival, ya que cada uno enciende el crono al pasar por la manta de salida, aunque estaba prácticamente seguro que mi único rival era yo mismo. Sergio, es el único que si hubiese corrido en el equipo contrario me podría haber puesto las cosas muy difíciles, pero por suerte  juega en mi equipo.

Inicio el segundo puerto con el grupo, el ritmo vuelve a ser elevado y el paquete se rompe en dos. Yo me quedo en el vagón de cola. Me encuentro con Ángel que ha pinchado y está con un motorista reparando. El muy bestia repara nos pasa y consigue llegar en 5:07 a meta. Si no llega a pinchar... En la subida miro un para de veces para atrás a ver si veo llegar a Sergio, el puerto no es muy duro, es de los que le va a él, pero no viene. Coronamos y a tumba abierta, nunca mejor dicho. No es como en otras marchas que cada uno baja por su lado, todo descontrolado, el grupo baja enfilado a más de 80 kms/h. Quizás por eso nadie salía de rueda. Casi sin darnos cuenta llegamos al desvío de la marcha larga y la corta. Giro a la derecha y hacía Bracons. Aquí empieza lo desconocido para mi, ya que el año anterior mi estado de forma sólo daba para hacer la corta. Pero este año es diferente. He llegado a este punto con una media de 35,8 km/h y me encuentro bien, así que a por el coloso. Empezamos a subir y ya puedo comprobar que el puerto es duro. Las coronas van subiendo por inercia. A mitad de puerto parece que se estabiliza y pienso para mis adentros, tampoco era para tanto, pero a falta de un kilómetro y medio encuentro a Alejandro junto con la mujer de Gabri animando y me dice: "aprieta ahora que vienen lo duro". Vamos que lo de antes era de broma. Pues comparado con el kilómetro siguiente sí. Hay momentos en los que no sé si seré capaz de subir sin echar pie a tierra. La gente del grupo empieza a hacer z para subir y en todo el puerto el que más se ha avanzado de los que íbamos juntos ha sido unos 300 metros. En la subida descarto para a repostar, llevo de todo en la espalda. Eso se deja para los domingos, bocadillo y cervecita aunque sea de globero, igual que los recortes en las rutas. En los días señalados se acaba non stop. 

Me lanzo para abajo. Mucho nos habían avisado de lo peligroso del descenso, y en la primera curva lo puedo comprobar. La inclinación de la carretera hace que al frenar, la trasera, pierda el agarre y la bici se cruce, lo que en plena curva de 180 º a alta velocidad provoca la aparición de dos protuberancia en el cuello. Visto que no se puede frenar toca reducir el ritmo o probar el agarre de la Victoria. Hay que decir que responden de maravilla y así en las curvas cerradas, oreja al suelo. Llevo el peso del grupo en la bajada hasta que en un cambio de rasante con un repecho bastante duro, peco de pardillo y hago la de Andy con Contador. Quito plato sin tensión en la cadena y esta se sale. No puedo ponerla en marcha y he de poner pie a tierra en pleno repecho. La coloco e intento subir. No es hasta el cuarto intento que lo consigo, ya venía un motorista a darme un empujón para poder calar. Vuelvo a lanzarme para intentar contactar con el grupo, pero es imposible. La distancia en lugar de recortarse aumenta y veo que voy a acabar haciendo parapente. Acaba el descenso y en el tramo hasta el siguiente puerto hay que ir en grupo así que viendo que no llego a los de delante espero a que me cojan por detrás. Llegan cuatro compañeros  y nos entendemos bien, preguntan si he visto algún grupo cerca y les comento que a un par de minutos hay unos intentamos cazar, incluso llegamos a verlos bastante cerca pero cuatro contra el grupo no tenemos nada que hacer y hemos llegado al último puerto. Aquí empiezo a marcar ritmo y me comentan que son unos 20 kilómetros de subida, con alguna rampa del 8%. Miro atrás y me he ido un poco decido bajar el ritmo e ir con ellos, son muchos kilómetros para aventuras, y tal y como he ida hasta ahora si no hay pájara la minutada está garantizada. Durante la subida vamos a relevos, un par de integrantes intentan saltar del grupo lo que hace que se aumente el ritmo y hagan ellos la parte final a muy buen ritmo. En las zonas donde se puede ver el resto del puerto busco la presencia de grupos perseguidores. Este es el terreno de Sergio y si se ha metido en un grupo seguro vendrá recortando pensaba. Una vez parece que se ha coronado falso llano y vuelta a subir. Aquí el ritmo es elevado todo el puerto a plato. Pregunto cuando queda de subida, pero nadie lo sabe así que toca aguantar. Unos kilómetros más arriba por fin acaba el sufrimiento. Empieza la bajada final hacia meta. Esta vez con buena carretera, lo que hace que las velocidades vuelvan a ser muy altas.

Al final llegada a meta con :

OBJETIVO CUMPLIDO.

Al llegar a meta veo a Sergio, me comenta que venían lanzado en persecución y su grupo giró para la corta, cuando se dio cuenta era demasiado tarde. Lástima probablemente podría haber contactado y haber entrado juntos en meta. Silvia ha sufrido una caída sin consecuencia. Los dos han hecho un muy bien tiempo en la marcha corta. Sergio Cancellara también ha acabado la corta en menos de tres horas. Si comparamos las horas que dedica cada uno a entrenar lo suyo es un tiempazo. Al igual que Poci que ha sido el GANADOR de Hospisport en la marcha larga, yo cuento como Rata. Enhorabuena. Y también felicitar a Mariano, por tener los "cojones" de picar y picar y picar y volver a picar aún sabiendo que en condiciones normales le iba a caer la del pulpo. Y aún así pica que te pica y vuelve a picar, incluso el día antes de la marcha. Y sobre todo por haber leído la crónica hasta el final. Hay que caerse para poder levantarse con más fuerza. Yo un día cogí el tren y ahora soy groiser EL FERROVIARIO. Espero que te recuperes pronto y vuelvas a sacar punta al bolígrafo para relatar tus crónicas de sangre. Y cuidado que igual alguno te devuelve los prismáticos pronto.

Nos vemos!!!